ビタミンＢ2療法も試してみたい

ビタミンＣと当帰芍薬散という漢方で頭痛頻度が減ってきてます。

「効果がある」と思いたいのだけれど、そう確信するにはまだ早過ぎる。

さらにビタミンB2を１日400mgとるB2療法もやってみたくなった。

１日100mgのB2摂取では変化がなかった

ビタミンB2を１日に100mgとる、というのはやったことがあるんです。

100カプセル入りだったので、100日ほど続けてみたんですが、これといった変化がなかったんですね。

もしかしたら２回に分けて、１日200mgとる日もあったかもしれない。

とにかく100カプセル飲んでみたんですが、ビタミンＣのようなからだの変化が感じられなくて、つまらないからやめてしまいました。

当時は今ほどビタミンＣもたくさんとってなかったと思います。

本来のB2療法では１日400mgとるそうです。

量が少なかっただけかも、と思い出したらもう一度、400mg/日で試してみたくなりました。

以前だったら１日４回も分けてとるのはめんどうだし、飲み忘れも頻発して嫌になってたと思うのだけれど、今は１日３回の漢方に加え、１日６ｇのビタミンＣを６回に分けてとる習慣が身についてるのでだいじょうぶなんですね。

まず、飲み忘れを防ぐコツは、食事に関係なく飲む時間やタイミングを決めてしまうことです。わたしの場合、

の３回が基本。

６分割のビタミンＣはそれに加えて

と決めて摂取。

飲んだ回数は回数分用意したマグネットを動かしてチェック。こうすれば覚えておく必要がないから便利。

多少時間がずれても気にしません。

気持ち悪くなって負担になってくる場合はやめます。しばらく続けてみて変化がないというのも、たぶん張り合いがなくなってくるので自然にやめてしまうことになると思います。

ビタミンＣと当帰芍薬散は経過が良好なので、これはとうぶん続けられそうですが、さらにB2も加えたらどうなるか？

試してみたい。

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