はっきり効果が実感できるサプリメントは、ビタミンＣだけです。
少なくとも害はないので安心。
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こまめに摂るなら粉末が便利
わたしは毎朝のジュースに1cc。
手作りのマグネシウムドリンクには2cc。
手作りのキャベツ漬けにも1cc。
ビタミンＣ粉末を直接飲むこともあります。
ビタミンＣは食品の酸化防止剤として用いられるぐらい抗酸化作用があるんですよね。
酸っぱいのが苦手でなければ何にでも振りかけて食べてもだいじょうぶそう。
クエン酸とセットにするといいみたいですよ。
何にでも酢をかけるのと同じような感覚かもしれません。
先日もテレビでアンチエイジング効果があるとかなんとか言ってましたけど、そういうことはどこまでほんとかどうか……。
ただ、わたしの場合は快便になったり、鼻アレルギーがちょっとマシになったり、気のせいか疲労回復するような気がするので、何かあるときは、いつもよりさらにちょくちょく摂るようにしてます。
高価なサプリメントは飲みたくても飲めないって方にもおすすめです。
すっぱい粉末なので、胃に刺激を感じる方は注意してくださいね。
湯舟に入れる人も多いそう。
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ビタミンＣを摂るようになったきっかけはこの本！
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