浮指の治し方まとめ

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足指が地面につかず浮いている状態にある浮指(うきゆび)、からだのバランスを崩し、腰痛から頭痛まで、多種多様な体調不良の原因になっていることがわかってきました。

「ためしてガッテン」によると、一見足指が浮いているように見えなくても、足指に力が入っていないと浮指と同じ状態にあるということがわかってびっくり。

現代は足指に力を入れて踏ん張る機会がほとんどないので、誰もが浮指になる可能性があるんですね。

浮指改善で体調がよくなるかもしれませんよ。

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日本人は浮指になりやすい

とくに日本人は浮指の人が多く、なりやすいと言われています。というのも、家では靴を脱いで過ごす習慣があるからなんですね。そのためについ脱ぎ履きしやすい靴を選びがちで、足に合う靴を履いていないことが多いそうです。

たとえば、せっかくの紐靴なのに、緩めにひもを結んだまま脱ぎ履きしたりしてませんか? ぶかぶかの靴がラクだと勘違いしていないでしょうか?

足に合った靴を履いていないと足指はしっかり踏ん張れないんですよね。脱ぎ履きが多少めんどうでも、足に合うサイズの靴をしっかり足に固定させて履いたほうが歩きやすくて疲れないし、転倒のリスクも防げます。足指も大事ですが靴選びも大事なんですね。

ひんぱんに靴を脱ぎ履きしないといけない人は、いっそ下駄や草履にしたほうがいいかも。

浮指改善運動方法いろいろ

浮指改善には足指を動かせばいいみたい。

浮指は足指を意識して使うようにすれば比較的かんたんに改善するようです。足指の運動方法についてはたくさんの本がありました。どれがよくてどれが悪いということはないと思うので、続けやすいものをとにかく続けることですね。

今一番テレビで注目されてるのが足指を広げて伸ばす「ひろのば体操」。これはかんたんなのであらためて本を買う必要はないかと。

わたしはひざ下のむくみや冷えが気になるのでこちらの本を選びました。「ひろのば体操」だけでは物足りない人におすすめのロングセラー本です。

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