片頭痛頭痛が軽減するﾏｸﾞﾈｼｳﾑの効果的な取り方 カルシウムはどういうわけか熱心にとろうとするのに、マグネシウムにはなかなか関心がいかない人が多い。最近は亜鉛人気にも押され気味。ミネラルはどれも少量でいいんですが大事なんですよね。 とくにマグネシウムはカルシウムと相反的な作用をするも...2018.10.23片頭痛
ダイエット５０代がすべき中性脂肪ダイエットの方法 ダイエットといってもただ体重を減らせばいいというわけじゃないんです。長寿ホルモンアディポネクチンは中性脂肪が減らないと増えません。 サウナで汗をかいて減量しても、それは水分が減っただけかもしれません。食事制限で減量しても、それは筋肉が...2015.01.16ダイエット
健康法今年こそ続けられる自分に合う健康法の見つけ方 健康には、なんて手間やコストがかかるんだろう。 更年期になって以来、いろんな健康法について学びながら思ったことでした。「もう、いいや」って投げ出したくなります。 ところがえらいもんです。老化がこう現実的に差し迫ってくると、「何もしない」...2015.01.04健康法
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