脳内セロトニン

片頭痛

片頭痛予防にビタミンD摂取

外出時は紫外線を避け、日中ほとんど屋内で過ごす生活を続けている現代人は、以前では考えられなかったことなんですが、ビタミンD不足が深刻になってる場合があるみたい。 ビタミンD不足は、片頭痛を引き起こしやすい状態にするので、サプリメントで...
片頭痛

肉や乳製品を食べても脳内セロトニンは増えない

脳で作られているセロトニンのことを脳内セロトニンといいます。 セロトニンの多くは腸内で作られていますが、腸内セロトニンと脳内セロトニンはまったく別のはたらきをしているんですね。 片頭痛体質を改善するには、脳内セロトニンの欠乏を防...
健康法

紫外線対策するならビタミンDはサプリで補給

ビタミンD生成には日光浴をするのが一番。食品に含まれているものはわずかで、食事ではほとんどとれないんです。 紫外線が気になる方は、サプリメントや薬剤でビタミンDを補給したほうがよさそうです。 ビタミンDが不足すると ビタミンDが不...
片頭痛

片頭痛に大事なのは脳内セロトニン

セロトニンには脳内セロトニンと抹消セロトニンがあります。 だいたいいっしょくたにされてることがほとんどです。 シロウトのわたしとしては、正直難しいことはまったくわかりませんが、『片頭痛の治し方』の後藤日出夫氏の話は信じてます。な...
片頭痛

意外と不足がちだけど重要なビタミンD

最近ビタミンD不足が注目されているのをご存知でしょうか。 ビタミンDは、食事のほかに日光浴で得られるもので、かつては北欧など日照時間が短い地域限定の問題だったんです。ところが、今は日本でもビタミンD欠乏が疑われるようになってきているん...