睡眠時間

健康で暮らすのが何よりの節約。経済的な問題だけではない。 健康であるからこそ好きなように自由に暮らせるわけで、それは幸せにつながる。 とはいえ加齢とともに健康を維持するのには何かとお金がかかる。 お金がかからない健康法はと...

正月３日ごろから体調を崩し、やっと持ち直してきた。 これと言って体調が悪くなるようなことはしていないと思っていたけれど、しいてあげるとすれば、年末年始、いつもの規則正しい生活ではありませんでした。 どちらかと言えば、いつもよりの...

規則正しい生活してますか？ そんなに規則正しいことって大事なんでしょうか？ 睡眠不足や夜更しが過ぎるのは、何となくからだに悪そうなのはわかる。だけど、早寝早起き朝ごはん的な規則正しさってほんとに必要なんでしょうか？ 社会的に許される範...

『８時間睡眠のウソ。』によると、高齢者は、しだいに長く眠らなくてもよいようになってくるそうだ。8時間睡眠のウソ。 日本人の眠り、8つの新常識posted with ヨメレバ川端 裕人,三島 和夫 日経BP社 2014-01-17Amazon...

午後１０時から午前２時までが美肌をつくるゴールデンタイム！という話、よく聞きますよね。なんでも、この時間帯の寝ている間に、お肌を修復してくれる成長ホルモンが一番たくさん作られるからなんだとか。 黒柳徹子さんは、わざわざ午後１０時から午前２...