健康法睡眠時間の作り方 寝る時間がない、床についても眠れない、途中で目が覚める、などなど睡眠の悩みはいろいろあると思います。 わたしの場合、何か特別たいへんなことをしているわけじゃありません。ただやらないといけないことをしているだけなのにどういうわけか時間が...2017.03.28健康法
健康法やっとからだが早寝に慣れてきた。 今年から、睡眠時間を確保するため、だいたい9時に就寝することにしました。 だけど正直なかなか寝つけなかったんです。 子どもが早く寝てくれない理由がわかった気がした。 11時や12時に寝るのがあたりまえになっていたので、8時頃から寝...2017.01.17健康法
健康法生活習慣の見直し、睡眠時間の確保から始めてみた結果 勤めもせず、子育ても卒業したわたし、寝ようと思えばいつでも寝られるんです。 それがいけない。 どういうわけか生活がだらだらと不規則になって、気がついたら睡眠不足気味。 「いつでもできる」状況は、「いつまでもやらない」状況に...2017.01.12健康法