生活習慣、睡眠時間

寝る時間がない、床についても眠れない、途中で目が覚める、などなど睡眠の悩みはいろいろあると思います。 わたしの場合、何か特別たいへんなことをしているわけじゃありません。ただやらないといけないことをしているだけなのにどういうわけか時間が...

今年から、睡眠時間を確保するため、だいたい９時に就寝することにしました。 だけど正直なかなか寝つけなかったんです。 子どもが早く寝てくれない理由がわかった気がした。 １１時や１２時に寝るのがあたりまえになっていたので、８時頃から寝...

勤めもせず、子育ても卒業したわたし、寝ようと思えばいつでも寝られるんです。 それがいけない。 どういうわけか生活がだらだらと不規則になって、気がついたら睡眠不足気味。 「いつでもできる」状況は、「いつまでもやらない」状況に...