枕

わたしが睡眠の質を意識するようになったのは「睡眠負債」という言葉もない頃でした。 ほとんどうちにいる生活をしており、最悪いつでも眠れる環境にあることが災いし、四六時中睡魔がある状態が長く続いていたのに、ほとんど気にしてなかったんです。...

寝ているときの姿勢まで気にしていられません。でも、寝ている姿勢のせいで、じゅうぶんな睡眠がとれず、疲れがたまっているとしたら……。 寝る姿勢って、大事なんですよね。 枕を変えると健康になる 「手づくり枕」で頭痛、...

わたし、おうちにあるタオルケットやバスタオルで、適当に枕を作って寝ていたんです。もう何年にもなります。 それ以来、肩こりが少なくなったとばかり思い込んでいて、枕には、ちょっと自信があったんです。 ところが、今回五十肩になって、寝ていると...