健康法わたしが睡眠の質を上げた３つの方法 わたしが睡眠の質を意識するようになったのは「睡眠負債」という言葉もない頃でした。 ほとんどうちにいる生活をしており、最悪いつでも眠れる環境にあることが災いし、四六時中睡魔がある状態が長く続いていたのに、ほとんど気にしてなかったんです。...2018.12.05健康法
運動睡眠時無呼吸症候群になりやすい顔 いびきをかいて睡眠時無呼吸になるのは、太った中高年男性だけだと思ったら大間違い。 ５０代女性はそろそろ疑ってみたほうがいい。 あごが小さい女性は加齢で睡眠時無呼吸になりやすい 年をとるといびきをかく女性が増加するそうです。 ...2018.03.14運動
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