健康法

健康法

今年こそ続けられる自分に合う健康法の見つけ方

健康には、なんて手間やコストがかかるんだろう。 更年期になって以来、いろんな健康法について学びながら思ったことでした。「もう、いいや」って投げ出したくなります。 ところがえらいもんです。老化がこう現実的に差し迫ってくると、「何もしない」...
食事

食事に迷ったら玄米食に帰ろう。

更年期になってから、健康に関心を持つようになり、食べるものにも気を使うようになりました。でも、巷にあふれるもっともらしい健康情報に右往左往するばかりなんですよね。 もれなくわたしもはやりの栄養素や健康法にはまることが多いんです。でも、...
健康法

50歳からのカラダづくり

50代はとてもセンシティブです。「まだまだ若い」という気概があるくせ、一方では「もうトシだ」と嘆いてしまうことも。「第2の思春期」というわけで、気持ちと体力がとてもアンバランスなのです。 平均寿命を踏まえれば先がみえています。少なくと...
ダイエット

「3日食べなきゃ7割治る!」が人気。

常々、食べ過ぎが万病の素だと思っていたわたし。「3日食べなきゃ7割治る!」という本のタイトルを見つけた時、「ほら、やっぱり。」と、ちょっと得意な気持ちになってしまいました。 七号食といい、からだにいいものを食べることより、シンプルに、今、...