ミネラル

頭痛が軽減するﾏｸﾞﾈｼｳﾑの効果的な取り方

カルシウムはどういうわけか熱心にとろうとするのに、マグネシウムにはなかなか関心がいかない人が多い。最近は亜鉛人気にも押され気味。ミネラルはどれも少量でいいんですが大事なんですよね。とくにマグネシウムはカルシウムと相反的な作用をするも...

何をどれくらい食べればバランスのいい食事になるか？

栄養バランスのとれたバランスのいい食事をするには具体的にどうすればいいのか？　何だかめんどくさそうだし、時間もお金もないから無理っぽいとついあきらめたくなりますよね。いろんな情報を簡単にまとめてみると、野菜多めを心がけ、ごはんやパン...

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