ファスティング

食事

暑い夏はファスティング(断食)チャンス

暑い日は水分ばかり欲しくなってあんまりがっつり食べられないことないですか? そんなときも「しっかり食べなくちゃ」と思うのは、満足に食べられなかった時代の話。 多くの場合、食べる量を減らすのは自然の行為です。 とかく過食だったり偏...
ダイエット

「食べない」功罪。

船瀬俊介氏の新刊が出ました。はやくもアマゾンでベストセラー1位です。わたしも『3日食べなきゃ、7割治る!』を読んで、いっぺんに船瀬俊介氏のファンになりました。 3日食べなきゃ、7割治る! post...
ダイエット

1ヶ月に1回、週末「半断食」ファスティングでアンチエイジング!

40代後半になってから、体調不良に悩まされ、自然と健康に関心を持つようになりました。人生の後半、ずっとからだの不調を抱えながら過ごすなんてイヤじゃないですか。 ふと、見渡しただけで、世の中には、実にいろいろな健康法があることを知りました。...
ダイエット

低糖質食と半日断食で3.5kg減量に成功!

4月7日から2週間、糖質制限食をし、その後低糖質食を心がけてきました。 すぐに2kgやせてびっくりしていたのですが、それからしばらく足踏み状態でしたが、ここにきて、また体重が減り出しました。 2週間で効果がでる!...