サプリメント

片頭痛

頭痛が軽減するマグネシウムの効果的な取り方

カルシウムはどういうわけか熱心にとろうとするのに、マグネシウムにはなかなか関心がいかない人が多い。最近は亜鉛人気にも押され気味。ミネラルはどれも少量でいいんですが大事なんですよね。 とくにマグネシウムはカルシウムと相反的な作用をするも...
片頭痛

片頭痛改善におすすめ。塩化マグネシウムの利用方法。

塩化マグネシウムは食品添加物です。 主に豆腐を作るときの凝固剤として使われるものです。 うちではマグネシウム原液を作って、マグネシウムのサプリメントとして利用してます。 マグネシウムは働き者 マグネシウムの働きは多岐...
片頭痛

片頭痛とセロトニンの関係

セロトニンはそのほとんどが腸粘膜に存在し、8%が血小板、脳内の中枢神経系に2%ほどだそうです。 腸や血小板のセロトニンと脳内セロトニンは、まったく別々に作られ、まったく違う働きをします。脳には血液脳関門といって、血液中の物質が簡単に入...
健康法

Now Foodsの閉経サポートについて調べてみた

Now Foodsには閉経サポートという更年期にぴったり? のサプリメントがあります。 ホルモン補充治療にちょっと抵抗を感じる場合も試しやすい? かどうか調べてみました。 ほぼハーブ成分 更年期障害といえば漢方薬もいいらし...
健康法

ビタミンCのちょうどいい摂取量は毎日同じじゃない

ビタミンCは標準量100mgより多めにとったほうがいいと言われるようになってきましたが、毎日サプリメントでとるようになると、日々そのときの調子でちょうどいい量は違うことがわかってきます。 ビタミンCをとり過ぎるとどうなるか? わたしの場...
片頭痛

片頭痛予防にビタミンD摂取

外出時は紫外線を避け、日中ほとんど屋内で過ごす生活を続けている現代人は、以前では考えられなかったことなんですが、ビタミンD不足が深刻になってる場合があるみたい。 ビタミンD不足は、片頭痛を引き起こしやすい状態にするので、サプリメントで...
片頭痛

意外と不足がちだけど重要なビタミンD

最近ビタミンD不足が注目されているのをご存知でしょうか。 ビタミンDは、食事のほかに日光浴で得られるもので、かつては北欧など日照時間が短い地域限定の問題だったんです。ところが、今は日本でもビタミンD欠乏が疑われるようになってきているん...
食事

オメガ3系脂肪酸を青魚でなく亜麻仁油でとる理由

片頭痛体質をはじめ、生活習慣病改善には、オメガ3系脂肪酸をしっかりとって、オメガ6系脂肪酸のとり過ぎに気をつけることが大事なんです。 そこでわたしは亜麻仁油と亜麻仁油サプリでオメガ3系脂肪酸を補給してます。 青魚のオメガ3系脂肪酸の...
健康法

気になるマルチビタミンミネラルサプリメント

片頭痛体質改善に、毎朝の万能健康ジュースとビタミンB・C、マグネシウム補給を続けています。 ラブレクラウトは何とか常備しているものの、毎日食べるだけの量の作り置きが間に合わず、じゅうぶんとれていません。 そこで今気になっているの...
健康法

まぶたぴくぴくはマグネシウム不足の合図

『片頭痛の治し方』によると、マグネシウム不足になると、まぶたがぴくぴくしたり、足がつったりすることがあるという。もちろん片頭痛の原因にも。 わたしもこのところの首コリからくる頭痛のはじまりは、まぶたぴくぴくだったんです。 マグネシウ...
食事

どんな乳酸菌サプリにも負けないラブレクラウトのすすめ

ラブレクラウトというのは『片頭痛の治し方』で紹介されている食べ物です。 ラブレ菌とザワークラウトを組み合わせて著者である後藤日出夫氏が名づけました。 ラブレ菌は日本古来の乳酸菌 ラブレ菌は京都に古くから伝わる「すぐき漬け」というか...
片頭痛

片頭痛改善にビオチン療法が効くかもしれない。

病気のもとは活性酸素と言われてます。 活性酸素とは、不安定で強烈な酸化力のある活性状態の酸素を持つ分子のこと。 『片頭痛の治し方』によると、「酸化ストレス・炎症体質」が片頭痛の原因になっていると述べられてます。 その「酸化...