オメガ3

食事

鼻アレルギーをマシにしてくれるオメガ3オイル

ビタミンCの次に信頼しているサプリメントといいますか、補助食品が亜麻仁油です。 オメガ3ですね。 量よりオメガ6とのバランスが大事 オメガ3は、含まれている食品が限られていて、とりにくい。 だから積極的にとるように心がけるこ...
食事

オメガ3、亜麻仁油(フラックスオイル)でとる理由

現代の食生活は、リノール酸などのオメガ6系脂肪酸をとり過ぎる傾向があります。 オメガ6は米や小麦などの穀類に多く含まれているのに比べ、オメガ3が含まれている食品は限られているからです。 オメガ3といえば青魚のEPAやDHAが有名です...
健康法

アレルギー体質を作るもの

アレルギーというのは、本来からだを守るための炎症反応が過剰になってしまうこと。 こうした炎症反応やアレルギー反応に関わっているのが局所ホルモンといわれる生理活性物質(エイコサノイド)です。 局所ホルモンの原料は油 局所ホルモンは脂...
健康法

亜麻仁油が人気の理由

とにかく亜麻仁油ブームがすごい。フラックスオイルともいうらしいが、これまで聞いたことがなかった。 ところが、この亜麻仁油に、現代人のからだを救う、優れた能力があるとわかってきたんですね。 亜麻仁油は、オメガ3の優秀な摂取源! ...
健康法

知らなかった! オリーブオイルの高温調理は有害!?

数年前から有害なトランス脂肪をなるだけ避けるために、マーガリンをバターに、サラダ油をオリーブオイルやごま油に変えて安心してました。 高温酸化に強いオリーブオイルとはいえ、150度以上に加熱すると、健康効果がなくなるだけでなく、避けたかった...