【睡眠時間確保】お金のかからない疲れをとる1番効果的な方法は寝不足解消!

suimin-cat 健康法

健康で暮らすのが何よりの節約。経済的な問題だけではない。

健康であるからこそ好きなように自由に暮らせるわけで、それは幸せにつながる。

とはいえ加齢とともに健康を維持するのには何かとお金がかかる。

お金がかからない健康法はとりあえず実践しないと損だと思う。

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睡眠負債の返済はお金のかからない誰でもできるもっとも効果的な健康法!

いまだに寝る間も惜しんで働かなければいけないと考える人はいないと思うけれど、寝る時間がもったいないなどと考える人は少なくない。

睡眠不足をなめてはいけません。

昼間に何となく眠くなる人や翌朝も疲れがとれない人は間違いなく睡眠が不足してます。すでに眠りたくても眠れない睡眠障害で睡眠薬に依存してないでしょうか。

睡眠不足をこじらせない間に睡眠負債を減らしていこう。

睡眠時間の確保は生活習慣の断捨離だ!

睡眠負債は寝れば減らせるとわかっているのに実際はなかなか難しい。

いわゆる生活習慣病と同様、生活習慣の見直しが必要になってくるからです。

いきなり睡眠時間を増やすなんて考えられない。早く寝るなんてとんでもない! などと思っている間にどんどん睡眠負債がたまります。これで病気にでもなったりしたら経済的にも不利益です。

睡眠時間の確保は生活習慣の断捨離です!

  • 降圧剤など生活習慣病予防の薬を飲み続ける。
  • 高価なサプリメントを飲み続ける。
  • トレーニングジムに通う。

といったことを続けるよりはお金もかからないし、無駄に過ごす時間を断捨離するつもりで睡眠時間の確保に努めてみませんか?

わたしは早寝するために、大好きだったテレビドラマを絞り、何でもかんでも見ていたのをやめました。当初は見逃し配信で見たりしてたんですが、だんだんそこまでして見ようと思わなくなって、本当に見たいものだけに絞れるようになりました。

習慣を変えるのは難しいように思いますが、新しい生活に慣れてくれば、それが習慣になってまったく苦にならなくなるものです。限りある時間を大事な睡眠時間に充ててみませんか?

タダですっきりすっかり体調が良くなるかもしれません。

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