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長く働くために今の体力を知ろう

pedestrians-1209316 運動

生きてる限り、元気なうちはずっと働かないと暮らしていけない時代になってきました。

でも、主婦がいきなり働き出すと、たいてい体力が持たなくなって、せっかく苦労して見つけた仕事を続けられなくなることが少なくないとか。

わたしも体力には自信がありません。

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自分の体力を知る

更年期になって、本気で自分の体力が気になるようになりました。

とくに病弱ということでもないんですが、この年で就職活動に励み、就職できる自信もなければ勤めあげる自信もない。

学生のころから長距離走は大の苦手で、おそらく持久力は人並み以下だと思われます。

仕事の能力以前の問題なんですよね。

睡眠時間は最低7時間、できれば8時間とらないと寝不足感があります。

寝ている間に肩や首が冷えやすく、頭痛や寝違えたときのような痛みが出ることもあります。

また、片頭痛もちでもあります。

よくある体力測定をすることで体力を知る方法もありますが、自分のからだのクセや弱点を客観的に冷静に把握して受け止めることから自分の体力を知ることもできる。これは自分だからできる自分にしかできない方法です。

こんなふうに自分の体力と正直に向き合ってはじめて、自分にできることと無理なことが仕分けられるように思います。

体力は人と比べても仕方ないことです。

自分の体力を最大限に活かし、維持することを目指すために、今のこの体力を正直に受け止めよう。

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