片頭痛

片頭痛薬は無理するために飲むものじゃない!

3月・4月と片頭痛が少なく好調だったのに、ここ数日、トリプタン頭痛薬を連日飲むほどの片頭痛にみまわれて参ってます。 眠るが一番 トリプタンを飲んで、どうにか動こうとしていたのだけれど、幸いわたしは在宅主婦。 こんなわたしでもやらな...
ナチュラル・オーガニック

そろそろココナッツオイルがいい感じ

冬はワックスのように固まって使いにくく、保湿効果も物足りなかったココナッツオイルですが、そろそろゆるんできて使いやすく、ひさしぶりに使ってみたらいい感じです。 ココナッツオイル+エッセンシャルオイル ココナッツオイルはこれからの季節の保...
片頭痛

『はっか油の愉しみ』を読んで

スペアミントオイルを活用したくて、『はっか油の愉しみ』という本を読んだ。 単なるはっか油のレシピ集ではなく、著者がはっか油への恋文と述べているとおり、生活がちょっと楽しくなりそうなエッセイでした。 もちろんレシピも充実してます。...
運動

DVD付きが魅力のHIIT体脂肪が落ちる最強トレーニング

DVDに合わせてできるのはいいです。ストレッチも開脚以外、DVDのおかげで続いてます。短時間というのもポイント。 HIIT(ヒート)とは HIITというのは、高強度インターバルトレーニングのこと。 たった4分の運動で体力維持やダイ...
片頭痛

アロマテラピー胡散臭いと思ってたけど

アロマテラピーとはエッセンシャルオイル(精油)を使った健康療法のことなんですが、まったく信用してませんでした。 でも、先日虫よけのためにはじめて購入したスペアミントのエッセンシャルオイルに思いがけず癒されてます。 気分がよくなるって...
片頭痛

4月の片頭痛経過

4月の片頭痛も3月同様少なめで推移。好調が続いてます。 服薬回数 SG顆粒:6回 アマージ:1回 トリプタンのアマージを飲まないといけないレベルの頭痛は1回だけでした。 月末の外出日と翌日の二日にかけて頭痛が続...
ダイエット

興味津々。1日4分インターバルトレーニング

インターバルトレーニングが注目されているようです。 全力20秒+休憩10秒の8セットトレーニングが長時間の運動と同等以上の成果を上げるらしい。 ダイエットも魅力だけれど、たった4分の運動で体力がつくなんて興味津々。 「全力」が...
運動

自覚症状ない生活習慣病を予防するには

最近たまたま身のまわりに透析をしているという方がちらほらいることを知り、テレビでも年々増加しているというのを聞いて、急に他人事ではないなぁと心配になってきました。 自覚症状がまったくなくて、寝耳に水状態だった人も少なくないとか。 ...
健康法

早起きよりとりあえず早寝してみませんか

だらだらテレビを見ながら後片付けをしていた時期が長くありました。その頃は睡眠不足があたりまえのようになっていて、いつも眠くて、我慢しきれずお昼寝することもしょっちゅうあったんです。 早く寝ることが難しいと思い込んでたんですね。 「睡...
ナチュラル・オーガニック

オーラカシアのナチュラルスキンケアオイル活性化アプリコットカーネルでスキンケア

肌断食でスキンケアしないのが基本なんですが、入浴後はアプリコットカーネルオイルをサッと伸ばすようになりました。 肌荒れ防止に 鼻アレルギーで肌がかさかさするとき、このアプリコットカーネルのオイルが重宝してます。 フィジシャ...
ダイエット

片づけて痩せたい

勝間和代氏の『汚部屋脱出プログラム』の中に"「捨てると痩せる」は本当だった"という文章があります。 日常の運動量が増えることに加え、食生活が充実したこと が痩せた原因と述べています。 わたしもそんな片づけをしたい。 ...
ナチュラル・オーガニック

やっと入荷。ヘナブラックパウダー大袋

ヘナブラックとはインドアイ、ヘナの色を黒っぽくしてくれる染料です。 大容量でお得 ヘナブラックパウダー 長い間欠品で今回はじめて注文できました。 スターウエストボタニカルズのオーガニックヘナといっしょに使いたいと思います...