健康法

ルイボスティーの効果的な飲み方

更年期障害ほか、さまざまな健康効果で注目のルイボスティーを買いました。 どうせ飲むならと、効果的な飲み方を調べてみました。 煮出すほど良いらしい。 わたしの買ったルイボスティーは茶葉です。 ティースプーン1杯を240...
健康法

ビタミンCサプリメントの選び方

ビタミンCは、美容健康のために小まめに毎日せっせととりたいイチオシの栄養素です。 わたしは片頭痛改善のために積極的にとるようになったのが最初なんですが、便秘改善に顕著な効果を発揮してくれてます。 わたしを含め、サプリメントの効果...
健康法

いよいよ更年期の生理不順に突入。更年期障害のある人とない人の違い。

更年期というのは、生理がなくなる前後の不安定な時期を言います。 更年期は誰にでも訪れるものですが、更年期障害は必ずしも誰にでもあるものではなく、その症状もまちまちです。 わたしも今年に入って、生理がいきなり不順になり、いよいよ本...
片頭痛

片頭痛薬減量のための体質改善健康補助食品(サプリメント)

前回は腸内フローラ健全化のために利用しているサプリメントを紹介しましたが、じつはほかにも愛用している健康補助食品があります。 健康オタクでもサプリメントマニアでもないんですが、長年服用している片頭痛薬を減らしたい思いがずっとありまして...
健康法

腸内フローラ健全化に利用中のサプリメント

サプリメントの利用は最小限にしたいと思っているのだけれど、気がついたらけっこうな数になってました。 常時というのではなく、期間的に利用しているものも含め、現在利用中のサプリメントをまとめてみました。 今回は腸内フローラ健全化サプ...
健康法

夏も3日に1回はしっかり湯船につかって、免疫力アップとアンチエイジングしませんか。

毎日暑い日が続いてますが、湯船につかってますか? のぼせてしまってはいけませんが、3日に1回は熱めのお湯につかって汗をかいたほうが健康にいいみたいですよ。 HSP(ヒートショックプロテイン)入浴法は医療効果もあるんです。 HSP入...
ナチュラル・オーガニック

ヘナの白髪染め、2ステップでしました。

白髪染めをやめてどれぐらい経ったでしょうか。 50%以上の白髪ヘアにようやく慣れてきたところなんですが、このたび白髪染めというよりヘアケア目的でヘナ染めしたいと思います。 ステップ1.ヘナ100%で赤毛にしました。 ヘナは髪にいい...
健康法

ビタミンB補給で白髪が減るかも。

わたしは年齢のわりに白髪が多い。母も若い頃から白髪が多く、長年染めていた覚えがあります。 白髪は遺伝だから仕方ない。そう思ってました。 でも白髪の原因は、ビタミンB不足が原因であることが多いそうなんです。 白髪は遺伝しない。 ...
ダイエット

便秘改善・腸内フローラ健全化におすすめ! アップルファイバーのご紹介

Now Foodsのアップルファイバー粉末を紹介します。 毎朝飲んでる「万能健康ジュース」は、にんじんとりんごが主な材料です。でも、りんごが高価なときは、ストレートジュースで代用します。そうすると、りんごの繊維がとれないんですよね。 ...
健康法

フケの原因は不潔とは限らない。

この年になってフケで困るなんて思ってもいませんでした。 頭皮湿疹が出るようになってからなんですね。 とにかく頭皮が乾燥して過敏になるんです。 フケを元から絶つには、洗えばいいというわけではないようです。 乾燥頭皮の原因 ...
ナチュラル・オーガニック

ヘナで改善する癖毛がある!? 癖毛にも種類があったんです。

ヘナを使っていると、癖毛だった人がまっすぐになったという人が少なからずいるそうです。 癖毛にもいろいろ種類があるようで、実際まっすぐになる可能性のある癖毛が存在することがわかりました。 日本人は、まっすぐになる可能性のある癖毛の...
ナチュラル・オーガニック

白髪染めヘナ、購入前にピックアップした3商品比べてみました。

ヘナのスキンケア効果にひかれ、いざ購入と調べてみると、いろいろあるんですね。 あんまり高価なものと、品質不明なものを除き、3商品をピックアップしました。 最安値!ライトマウンテン カラーザグレイ! iHerbで販売されている米国産...