食事

iHerbで買った現在利用中のサプリメント一覧

iHerbはサプリメント先進国アメリカのオンラインショップです。 品揃え豊富で品質のよいサプリメントがお買い得価格で手に入れることができます。 オメガ3補給サプリメント 亜麻仁油 オメガ3補給には亜麻仁油サプリを利用してます。 ...
片頭痛

何となくしんどい、疲れがとれないその体調不良、原因はビタミン不足かも。

ビタミンC大量摂取で便秘が改善して以来、わたしは薬よりビタミン剤を信じるようになりました。 片頭痛にはビタミンB2 マグネシウム水溶液をとると、片頭痛発作が治まることがあります。 マグネシウム不足が片頭痛発作の引き金になることがあ...
健康法

更年期の不規則月経に戸惑ってます。

今年のはじめ、ふいに月経がなくなり、あっけなく閉経したのかと思っていたら、数か月ぶりに突然再開。 ここ数か月は頼りなげだが毎月訪れる。 頼りなげというのは量が少ないという意味ではない。 メリハリがないというか、キレが悪いん...
健康法

尿蛋白+3判定にショック!

健康診断でまったく心配してなかった尿検査にひっかかってしまいました。 蛋白がおりるなんて珍しいことではないと気にしてなかったんですが、よく見たら5段階評価の+3。 誤差の範囲を超えた異常値で、何かしら問題がある可能性ありというレ...
運動

マシュマロ実験に学ぶ、将来の生活習慣病リスクを軽減する方法

スタンフォード大学で行われた「マシュマロ実験」というのをご存知でしょうか? 4歳児に、今すぐ1個のマシュマロをもらうか、20分後に2個もらうかを選んでもらうという実験です。 その間マシュマロ1個は目の前の机に置かれ、研究者は退席...
健康法

老眼とスマホ老眼

最近、20代から老眼と同じ症状になる人が増えているらしい。 パソコンやスマホなど、手元ばかり長時間見るような生活を続けていることによる筋肉疲労が原因です。 これに老化が進むと、筋肉自体の衰えや水晶体の硬化現象が加わり、回復が難し...
運動

隠れ糖尿病「血糖値スパイク」を予防する方法は常識外れだった。

血糖値スパイクとは食後短時間に血糖値が乱高下する症状のことです。 ふつうの空腹時血糖値検査では異常が見つかりにくく、体型や年齢に関わらずリスクがあるようです。 血糖値スパイクを発見する検査とは 血糖値スパイクを見つけるには、「75...
ナチュラル・オーガニック

ヘナのヘアケア効果がスゴイ

ヘナをしてから気がついたら地肌の湿疹で悩まされることがなくなりました。 インドでは毛染めというよりヘアケアに使われているようです。 湯シャン派とヘナは相性がいい 湯シャン派は、ヘナ後は湯洗いするだけでシャンプーは使いません。 ...
ナチュラル・オーガニック

ハーバルサビー軟膏のご紹介

首の後ろ側のザラザラがなかなか治らない。 腰回りや背中が相変わらず湿疹でかぶれやすい。 そこで、何にでも効くというハーバルサビー軟膏を試してみました。 原材料が安心 ゴールデンシールというハーブの根とミルラノキ属の樹脂が主原...
健康法

ホットアイマスクが想像以上に気持ちいい!

ホットアイマスクが人気でよく売れていることを耳にして、わたしも使い捨てカイロをタオルに貼って、試しに目を温めてみたら、これがじつに気持ちいい! ホットアイマスクが売れるわけだと納得したのでした。 目も血行不良なんですね。 だから...
健康法

その二重あご、太ったせいじゃないかも

わたしはやせっぽっちだった子どもの頃からおたふく顔で、大人になると、早々に二重あごになりました。 太って一時的にできる二重あごとは違うんですね。 こういうのはなかなか改善しません。 二重あごは、残念ながら一朝一夕でどうにかなる...
ナチュラル・オーガニック

首のザラザラ対策、アプリコットオイルでお手入れするも衣擦れは避けようがない。

首の左右後ろ側がときどきざらざらになって気になります。 顔は無事なので紫外線のせいではなさそう。 おそらく布団や洋服が擦れる刺激だと思うんですよね。 アプリコットカーネル 老人いぼやざらざら肌のお手入れに良いとされているマッ...