ナチュラル・オーガニック

水をはじいて手指を守る天然ハンドクリーム

家事をするときに塗るハンドクリームは、水に濡れてもヌメらない水をはじくタイプのものが最強です。 シアバターやココナッツオイルは低温になるとカチカチに固まるので塗りにくいんですが、ワックス効果抜群。 しっかり手指を保護してくれる安...
片頭痛

植物油(リノール酸)・トランス脂肪酸のとり過ぎがストレスに対する抵抗力を弱め、片頭痛の原因になっていた!

片頭痛体質になると、わずかなストレスでも片頭痛発作を招いてしまいます。 その原因の一つが日ごろの食習慣で、植物油(リノール酸)・トランス脂肪酸をとり過ぎていることです。 脂質はからだには必要なものですが、栄養バランスが大切なんで...
健康法

メガネレンズの汚れがとれないと思ったら

拭いても拭いてもめがねの汚れがとれないと思っていたら、プラスチックレンズのコーティングが剥がれてきたからだそうです。 こうなると寿命みたい。 プラスチックレンズのコーティングが剥げるとこんな感じ ふつうの汚れとは明らかに違...
ダイエット

50代からのダイエットは、栄養バランスを整えるだけで痩せられる!

更年期ごろになってくると、食べていないのに痩せない。運動不足だとなおさらです。 高血圧や高血糖なんてことになったらダイエットは命がけのミッションになります。 先日、「作り置きダイエット」に挑戦した有名人がみごとに減量に成功してい...
健康法

冷え取り靴下の重ね履きに注意! 5本指靴下をやめたら爪の横溝が出なくなった。

夏以外、冷え取り靴下の重ね履きを続けてきたんですが、足の爪に横ラインの溝ができるようになって、さらに爪の周囲に痛みを感じるようになったんです。 それでフィットタイプの5本指靴下をやめたら、見事に足爪の溝が出てこなくなったんです。 靴...
健康法

目を温める、あずき+セラミックの目元用リラックスゆたぽん、なかなかよいです♪

ホットアイマスクがほしくて、今回はレンジでチンするタイプのお手軽アイピローを購入。 200回使えるそうです。 温熱効果はたった5分。 気持ちいい。 5分というのが物足りないと言えば物足りない。 でもね、アイピローを乗せ...
健康法

お金と時間に余裕がない50代のための健康管理法

老後資金や年金生活が心配になってくる50代ですが、健康管理に無頓着になってはいませんか? 富裕層になるほど健康に気を使い、長生きするというデータがありますが、お金や時間に余裕がなくてもできる健康管理はあります。 限りある資源を有...
食事

iHerbで買った現在利用中のサプリメント一覧

iHerbはサプリメント先進国アメリカのオンラインショップです。 品揃え豊富で品質のよいサプリメントがお買い得価格で手に入れることができます。 オメガ3補給サプリメント 亜麻仁油 オメガ3補給には亜麻仁油サプリを利用してます。 ...
片頭痛

何となくしんどい、疲れがとれないその体調不良、原因はビタミン不足かも。

ビタミンC大量摂取で便秘が改善して以来、わたしは薬よりビタミン剤を信じるようになりました。 片頭痛にはビタミンB2 マグネシウム水溶液をとると、片頭痛発作が治まることがあります。 マグネシウム不足が片頭痛発作の引き金になることがあ...
健康法

更年期の不規則月経に戸惑ってます。

今年のはじめ、ふいに月経がなくなり、あっけなく閉経したのかと思っていたら、数か月ぶりに突然再開。 ここ数か月は頼りなげだが毎月訪れる。 頼りなげというのは量が少ないという意味ではない。 メリハリがないというか、キレが悪いん...
健康法

尿蛋白+3判定にショック!

健康診断でまったく心配してなかった尿検査にひっかかってしまいました。 蛋白がおりるなんて珍しいことではないと気にしてなかったんですが、よく見たら5段階評価の+3。 誤差の範囲を超えた異常値で、何かしら問題がある可能性ありというレ...
運動

マシュマロ実験に学ぶ、将来の生活習慣病リスクを軽減する方法

スタンフォード大学で行われた「マシュマロ実験」というのをご存知でしょうか? 4歳児に、今すぐ1個のマシュマロをもらうか、20分後に2個もらうかを選んでもらうという実験です。 その間マシュマロ1個は目の前の机に置かれ、研究者は退席...