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オーラルケア

ロイテリパウダーだと安い

口腔内フローラ改善で注目されているロイテリ菌、トローチやタブレットは高価なんですが、粉末パウダーだとちょっと安いのがありました。 寝る前に飲むといいかも パウダーのまま口に入れてもほんのり甘く飲みやすい味のようです。 トロ...
オーラルケア

グレープフルーツシードエキスの水溶液で朝うがい

グレープフルーツシードエキスは天然の抗菌剤だから何かと使えると購入したものの、ほとんど使いこなせないまま放置して忘れてました。 朝うがいを始めて、このグレープフルーツシードエキスのことをふと思い出し、使い出しました。 3滴入れて朝う...
ナチュラル・オーガニック

スターウェストボタニカルのブラックヘナ、ゆっくりよく染まり、色落ち少なく良好

すぐに在庫切れになってなかなか手に入らないスターウェストボタニカルのブラックヘナ、先日やっと購入して使ってみたら、ライトマウンテンのインディゴとかなり違いました。 ゆっくり染色して色落ちが少ない ライトマウンテンのインデ...
オーラルケア

スーパー乳酸菌ロイテリのタブレットをなめながら寝るといいらしい

腸内フローラより口腔内フローラのほうが大事ということがわかってきたそうです。 口腔内フローラのバランスが悪いのに腸内フローラのバランスはいいという人はまずいないとか。 スーパー乳酸菌「ロイテリ」のタブレットが口腔内フローラ改善に...
オーラルケア

クリームクレンザーにもなる手作り歯みがき粉もいいな

愛読している『はっか油の愉しみ』にミントの歯磨き・ミントのクリームクレンザーというのがある。 こんなシンプル素材で手作りできるんだと感心。 歯磨きが切れたら試してみたい。 はっか油の愉しみ poste...
食事

糖質依存になる患者が悪いのか、インスリン依存になる医者が悪いのか

糖質制限と簡単に言いますが、糖質依存なこの世の中で、じぶんだけががっつり糖質制限するのってたいへんですよね。 一方、儲かるからインスリン注射がやめられないという医療業界を責めるのは簡単なんですが、この資本社会でわざわざ儲からない方法を...
食事

認知機能を高めると評判の中鎖脂肪酸油(MCTオイル)とは? オメガ3の次のブームか?

ココナッツオイルが糖質制限や認知機能を高めるのにいいらしいことは聞いたことがあったんですが。 ココナッツオイルが中鎖脂肪酸を多く含んでいるんですね。 中鎖脂肪酸がミトコンドリアを強くする ミトコンドリアはエネルギー生産に関わる細胞...
ダイエット

植物の生存戦略にまんまとはまって糖質過多になったヒトが今できることまとめ

米や小麦、サトウキビやテンサイといった「甘いもの」の原料となっている植物は、 ヒトの味覚=脳神経を操って依存させ、思惑どおりに繁茂しているだけともいえる などと考えると、なんだかそらおそろしいけれど、まんまと病気になるわけにはいきません...
ダイエット

大豆粉ときな粉とおからパウダーの違い

糖質制限食で小麦粉や米粉の代わりに使われるのが大豆粉かおからパウダーなんですね。 大豆粉とわざわざいうぐらいだから、きな粉とも違うらしいけど、どれも小麦粉の代わりに使えるとか。 小麦粉のおいしさを再認識するだけのような気もするけ...
ダイエット

糖質の吸収を抑えるサラシア

『甘いもの中毒』の著者は実現可能な糖質制限の実践を推奨。安全にラクに糖質制限できるものは何でも利用したほうがいいということで、 吉野家の「サラシア牛丼」(サラ牛)を高く評価しています。 と述べている。 わたしもサラシアが気になってきた...
片頭痛

閉経したのに基礎体温を測り続けてるワケ

閉経すると、高温期と低温期がなくなります。 でも、やっぱり高い日と低い日があって、わたしの場合、低い日は調子が悪いことに気がついた。 片頭痛が続く体調不良の時期は超低体温だった いつもの片頭痛は長くても二日三日で終わるのに、一週間...
食事

ときどき読みたい『甘いもの中毒』

糖はとったほうがいいとかとらなくてもいいとか、いろいろ意見はあるみたいですが、とり過ぎるとろくなことがないことだけは確か。 で、知らないうちにとり過ぎて病気になってしまうからコワイ。 『甘いもの中毒』はそうした現実を思い出させて...