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オーラルケア

舌につく歯型が気になってます。

物心ついたときから舌にギザギザがついてた気がします。 よくないって話も以前から知ってたんですが、もともと反対咬合気味の口呼吸気味で仕方ないと気にしないようにしてきました。 だけど低位舌を克服しても、やっぱり舌が歯に当たるのが最近...
片頭痛

片頭痛予防に馬鹿にできない漢方薬

片頭痛になりそうなとき、呉茱萸湯を飲むと、治まるところまでいかなくても、ひどくならずにすむことが多いんです。 おかげでトリプタンを飲む回数を減らすことができました。 予防薬としてはかなり優秀ではないかと思います。 片頭痛に効く...
健康法

夏のブラジャー対策

ブラジャーは、正直できるならしたくないんです。 重ね着する季節は実際つけなくなりました。 でも、さすがに薄着する夏はしないわけにいかないので困ってます。 スタイルより健康 小さな胸を少しでもかたちよく見せようとがんばっていた...
ナチュラル・オーガニック

ライトマウンテンのナチュラルヘナは洗髪にも使える

ナチュラルヘナというのは、センナという植物で色がつきません。 ヘナというぐらいですからそこそこのヘアケア効果はあるんでしょうが、どうもヘナほど優秀ではないらしい。単品で使うより、ヘナやほかのハーブと混ぜて使うといいようです。 ラ...
ナチュラル・オーガニック

iHerbのお徳用ヘナ

ヘナのヘアケア効果が気に入ったので、iHerbでオーガニックヘナの大袋入りを購入してみることにしました。 人気商品で、しょっちゅう在庫切れになります。 スターウェスト・ボタニカルのヘナパウダー、たっぷり453g入り ...
片頭痛

片頭痛予防にビタミンD摂取

外出時は紫外線を避け、日中ほとんど屋内で過ごす生活を続けている現代人は、以前では考えられなかったことなんですが、ビタミンD不足が深刻になってる場合があるみたい。 ビタミンD不足は、片頭痛を引き起こしやすい状態にするので、サプリメントで...
健康法

舌を上あごに密着させるのは意外とむずかしい

『舌は下でなく上に』の著書では、「舌の吸盤化」を提案してます。 舌先だけ上あごにくっつけてもダメだった 以前から鼻呼吸するのに、舌先は前歯のやや後ろあたりにくっつけるのがよいというので、気が付いたらそうするように心がけていたんですが、舌...
オーラルケア

二重あごの原因

わたしは太る前からフェイスラインがぼんやりとはっきりしてないのが悩みでしたが、ここにきてすっかり二重あごが定着。 見た目だけでなく、睡眠時無呼吸症候群にもなりやすいので気になってます。 舌の位置が低い習慣が二重あごを招いているこ...
健康法

「早寝早起き」は究極の健康法!

どこでもすぐできて、時間がかからない。 現代人が飛びつく健康法の必須条件です。 でも「これだったら続くかも」という浅はかな気持ちで始めても、たいてい続かないんですよね。 なぜなら、今の自分の生活習慣を変える気がまったくない...
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