のんびりしていたつもりでも、不規則が悪かった？

正月３日ごろから体調を崩し、やっと持ち直してきた。

これと言って体調が悪くなるようなことはしていないと思っていたけれど、しいてあげるとすれば、年末年始、いつもの規則正しい生活ではありませんでした。

どちらかと言えば、いつもよりのんびりしていたと思うのだけれど、不規則だったことは確か。

夜更かししなかったけど不規則だった

年末年始、いつもとは違ったペースで過ごしました。

でも、とくに夜更かしはしなかったんですよ。

今年はこたつを出さなかったので、こたつでダラダラ過ごすこともなく、案外早く就寝してました。

だから睡眠時間がいつもより短いということはなかったんですよね。

ただ、寝る時間と起きる時間、決めてなかったのでバラバラだったんです。

思い当たるとすればそれぐらい。

バラバラのペースにからだが対応できなかったとか。

これも老化や更年期障害の一つかもしれません。

いくらゆっくりとしんどいことをしない生活をしても、それが不規則だったから、それが意外とからだにこたえたのかも。

規則正しい生活というと、早寝早起きのことだと思いがちなんですが、そうじゃないんですね。

規則正しい生活というのは、無理のない安定した生活を続けることで、あんまりペースを乱さないことが大切なんだなぁ、と思ったのでした。

ビタミンＣ、１日6000mg摂取中

不調時は硬かった便がようやく快便になってきました。

ビタミンＣ、もっととれそうな感じですが、とりあえず6000mg/日で４週間、片頭痛対策としてやってみます。