DVDに合わせてできるのはいいです。ストレッチも開脚以外、DVDのおかげで続いてます。短時間というのもポイント。
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HIIT（ヒート）とは
HIITというのは、高強度インターバルトレーニングのこと。
たった４分の運動で体力維持やダイエットができるというので今大人気で世界中で流行ってるそう。
２０秒の運動と１０秒の休憩を交互に行うものなので、たった４分とはいえハードなだけに、DVDなしでひとりでやるとなると、きっとおっくうになるに違いない。秒単位で時間をはかるだけでめんどくさい。
運動不足で体力がないうちは、４分やり通すのもむずかしいほど息が切れるトレーニングメニューです。
でもこれ、うちでするからいいんです。
じわじわがんばって体力向上めざしたい。
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