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DVD付きが魅力のHIIT体脂肪が落ちる最強トレーニング

book1555 運動

DVDに合わせてできるのはいいです。ストレッチも開脚以外、DVDのおかげで続いてます。短時間というのもポイント。

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HIIT(ヒート)とは

HIITというのは、高強度インターバルトレーニングのこと。

たった4分の運動で体力維持やダイエットができるというので今大人気で世界中で流行ってるそう。

20秒の運動と10秒の休憩を交互に行うものなので、たった4分とはいえハードなだけに、DVDなしでひとりでやるとなると、きっとおっくうになるに違いない。秒単位で時間をはかるだけでめんどくさい。

運動不足で体力がないうちは、4分やり通すのもむずかしいほど息が切れるトレーニングメニューです。

でもこれ、うちでするからいいんです。

じわじわがんばって体力向上めざしたい。

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