サイト衣替えしました。調整中でご不便おかけします。

片頭痛改善栄養素ビタミンC大量摂取による予防効果試験中

vitamin-c1835 健康法
スポンサーリンク

今年は、片頭痛改善効果があると言われている栄養素の予防効果について、実践して検証してみようと思います。

スポンサーリンク

ビタミンC治療

昨年29日より1日6000mg以上ビタミンCの摂取を続けてます。

便がゆるくなるかと思いましたが、まったくだいじょうぶ。

8000mgとっても問題ない感じです。

年末年始の不規則な食事のせいで、便通も不規則。

ここ数日は、鼻づまりやのどの痛みもあり、風邪気味なのか、ビタミンCが大量に消費されてる模様。

3日、早速片頭痛薬服用。

がっかりです。

アスコルビン酸は酸っぱいからと言って一緒に水分をとり過ぎると、お腹がいっぱいになって大量摂取できなくなります。

少量の水を口に含み、浮かせるようにして一気に飲み込むのがコツです。食事といっしょに飲むのが理想なんですが、6回以上飲むのでそういうわけにもいきません。空きっ腹は避けるようにしてます。ほんとはフラボノイドといっしょにとったほうがいいらしい。

酸っぱいのが苦手な方は、酸っぱくないアスコルビン酸カルシウムというのがあるようですが、これは大量摂取に向くのかどうかわかりません。

何よりかなりコスト高。

ビタミンC治療は1月25日で4週間の区切りです。

予防効果の有無は、3か月はようすを見たいところです。

ビタミンB2療法

ビタミンB2治療法についても近々開始予定です。一つずつ試したほうがわかりやすいのでしょうが、時間がもったいないのでビタミンB2が手に入り次第始めたいと思います。

ちなみにこちらは1日400mgとります。

マグネシウム療法

片頭痛の人は、万能健康ジュースのほかに1日200~400mgのマグネシウムを追加でとるようにするといいようです。

塩化マグネシウム水溶液は1ccで50mgのマグネシウムがとれるように作ります。作り方はこちら

塩化マグネシウム水溶液1ccを1日に4回~8回とる計算です。

これもなかなかめんどくさくてたいへんです。みそ汁や飲み物に多めに入れてとるのが簡単なんですが、これが忘れてしまいがち。

ビタミンCをとるときに、いっしょに飲むようにしようと思ってます。

いずれも数回に分けてまめにとらないといけないところが手間で、よく忘れるんですよね。

わすれないでとるくふうを思案中です。

コメント