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片頭痛薬は無理するために飲むものじゃない!

cute-3373136 片頭痛

3月・4月と片頭痛が少なく好調だったのに、ここ数日、トリプタン頭痛薬を連日飲むほどの片頭痛にみまわれて参ってます。

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眠るが一番

トリプタンを飲んで、どうにか動こうとしていたのだけれど、幸いわたしは在宅主婦。

こんなわたしでもやらないといけないことができないとあせるのだけれど、きょうはあきらめて静かに横になった。すると、しばらくして嘘のように薬が効いて動けるようになった。

最近のわたしは夜更かししない。毎日最低でも7時間は寝るようにしている。そのおかげで昼間睡魔に襲われることがまったくなくなった。それなのに片頭痛にはなるのだから、これは睡眠不足が原因ではなさそうです。

と言っても毎日同じ時間寝ていればだいじょうぶとは限らない。病気のときや疲れたときは、いつもよりたっぷり眠ったほうがいい場合もあるに違いない。

かと言って、気まぐれに昼寝して、睡眠リズムを崩すのはよくない。とはいえ、片頭痛薬を飲んで痛みに耐えてるときぐらい、横になって安静にするのは問題なかろう。

毎日7時間以上眠るようになると、いくら寝るのが好きなわたしでも、さすがに昼寝したいとは思わなくなった。今ならわかる。かつてだらだら昼寝してたのは、たんに寝不足だったのだ。そのせいでついうとうとしていただけのことだったのだ。

これまでわたしは無理して動くために片頭痛薬を飲んでいた。薬はそのためにあるとさえ思っていた。だから効きが遅いと、ツラくてイライラしたものでした。早く働きたくてあせるんです。頭痛で休むという選択はそうかんたんにはできないと思っていた。実際には動けないことも少なくなかったのに、気持ちは休まらなかったのでした。

だけど今回あきらめて何もしないでいたら、あっけないほどすぐラクになることがよくわかりました。

日ごろの睡眠時間の確保があったからこそ、今回非常時の安静が即効いたものと思われます。

睡眠が体調を回復させる一番の方法なんですね。

勝間和代氏は、長時間働いて収入を増やすより、健康的な生活をして幸福度を上げるほうが簡単だと述べています。

いろいろ事情があるとは思いますが、まずは睡眠時間の確保から始めてみようではありませんか。

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