「早寝早起き」は究極の健康法！

どこでもすぐできて、時間がかからない。

現代人が飛びつく健康法の必須条件です。

でも「これだったら続くかも」という浅はかな気持ちで始めても、たいてい続かないんですよね。

なぜなら、今の自分の生活習慣を変える気がまったくないからです。

「早寝早起き」ほどむずかしい健康法はない！

問題は、生活習慣を変える覚悟がないところなんですよね。

今のままの生活で、あわよくば痩せて、健康になれたら言うことない。だけどそんなアホみたいなことはないんです。

今の生活の結果が今の自分だからです。

結果を出してる人は、自分にはとてもできそうにないトレーニングに励んだり、食事制限をしていたり、規則正しい生活を続けていたりするんですよ。

無理してできないことにチャレンジすることはないけれど、今のままの生活を続けていても変わらないことに気づかないといけません。

思いつきでラクそうな健康法に手を出しても、それによって少しは生活習慣を変える覚悟をして、続けるくふうをしないと、そのうちやっぱりやめてしまうことの繰り返しになるんですよね。

「早寝早起き」は、その典型だと思います。

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「早寝早起き」は究極の健康法！

「早寝早起き」は、やむを得ない事情の人を除けば、誰でもかんたんにすぐできる究極の健康法だと思うのです。

睡眠の重要性は誰もが知るところです。

でも、多くの現代人にとって、これほど継続実践するのが難しいものもないですよね。

「早寝早起き」をしようと思うと、生活全体を見直さないといけない場合がほとんどだからです。

たかが「早寝早起き」ごときで健康になるものか、といったどこか馬鹿にした気持ちもひそんでそうです。

次々出てくるできない事情や言い訳が強力な後押しになって、やろうとする意欲を失わせます。

でも「早寝早起き」は、やっぱり根本的な究極の健康法です。

だから途中で何回挫折したっていいんです。何回でもチャレンジし続ける価値があると思います。

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