寝かせ玄米と低糖質食で５ｋｇ痩せることができました！ ２ヶ月余りのできごとで、自分でもびっくりしています。
むちゃくちゃタイヘンだったわけではないですが、好きなものを食べる我慢しないダイエットというわけでもありません。
でも、みるみる目に見えて体重が減るので、甘いものなど好きなものを制限することができてしまうんですね。
結局、ダイエットするには、ふだんの食習慣を見直すのが一番安上がりで効果的だと実感しています。
間食制限は、はじめの１ヶ月が試練のとき。
間食がクセになっていませんか？ いい年のおとなになると、好きな食べ物を身近にいつも常備できたりしてしまうんですよね。いつでも好きなときに食べられる。
まあ、これが幸せだと思うのも一つの生き方です。
ただ、痩せたい！ 健康になりたい！ そうした希望をお持ちの方は、まずは間食の習慣を何とかしましょう。
わたしは、寝かせ玄米食は、以前からずっと続けていたのですが、この間食の習慣がひどくて、少しも痩せませんでした。間食を減らすだけで、かなり効果がある人は、少なくないのではないでしょうか？
だって、これが一番つらいですものね。
だから、巷で、好きなものを我慢しないダイエットなるものがもてはやされるわけです。
間食を好きなだけして痩せられるダイエットなんて、ふつうに考えただけでも健康に悪いことがわかりますよね？
甘いものは、中毒・依存症になると心得よ！
甘いものがやめられないのは、中毒症とか依存症のようなもの。食べたときの一時的な幸福感を思い出してもそれに近いような気がします。すぐにもっと欲しくなるんですよね。
わたしは、砂糖中毒みたいなものでしたから、少しずつお菓子を減らすなんてことは、とてもできないと思いました。少しでも口にすると、ますますほしくてたまらなくなるからです。
それで、いきなりまったく砂糖を使ったお菓子は食べないことに決めました。
はじめは、甘酒やくだものをいっぱい食べて、何とか我慢している状態でした。つらかったです。何か口に入れていないと、もの足りなさがこみ上げてくる感じがしました。この時期を乗り越えるのが一番タイヘンだったと思います。
１ヶ月過ぎたあたりから、徐々に落ち着いてきました。家族がお菓子を食べていても、前ほど強烈に食べたいと思わなくなりました。それよりも、せっかくやっとの思いでお菓子づけの生活から抜けられたのに、また元に戻ってイチからやり直しなんてことにはなりたくない、という思いのほうが強くなってくるんですね。
しばらくは麺類も食べないようにしていたのですが、この前久しぶりにパスタを食べました。週末には、ホームベーカリーで作った全粒粉のパンを食べます。たまに、お菓子も少し食べるようになりました。でも、お菓子は、習慣化しない程度におさえています。
と言っても、うちで使っている市販の調味料には、砂糖が使われているものもたくさんあります。砂糖を完全に避けるのって難しいんですよね。だからこの上、わざわざ甘いものを食べるのは、ハレの日だけにしたいなって思っています。
寝かせ玄米ダイエットで体調はよくなったか？
更年期前後にあらわれる体調不良を軽減したくて、食事改善に乗り出したのですが、肝心の体調のほうはどうかといいますと、残念ながら、まだ快晴とまではいってません。
ひとつ、完全に良くなったのは、便通です。合わせてお腹マッサージもしているので、快調です。
そのおかげか、片頭痛や冷え、湿疹も確実に軽減はしています。でも、完全になくなってはいません。最近は、五十肩で、腕や肩が痛んでます。一時ひどかった貧血は、どうなっているかわかりません。
長年積み重ねてきた生活習慣の毒が抜けるには、それなりの時間がかかるのかもしれませんね。運動不足気味で、体力のないわたしが健康のために唯一できるのは、食事に気をつけることぐらいなので、これからも寝かせ玄米と低糖質食を続けていこうと思っています。
でも、たかが食事なんですが、ちょっと気をつけるだけで、うれしい効果があるもんなんですね。毎日のことだからでしょうか。からだの細胞一つひとつは、食べているものでできているんですからね。食事って、ほんと想像以上に大切なんですよね。
あなたも、寝かせ玄米から始めてみませんか？
そうそう、木村拓哉さんが食べてるとか言ってる酵素玄米って、寝かせ玄米とそっくり同じものなんですよね。酵素玄米専用の炊飯器、６万円もするんですよ！ちなみに、石原さとみさんは、寝かせ玄米にはまってるって言ってました。
寝かせ玄米は、圧力鍋で簡単にできます！
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