カリフラワーダイエットはコストが高くて無理だから

cauliflower-3170069 食事

ごはんの代わりにカリフラワーを細かくしたカリフラワーライスを食べるダイエット法、テレビではじめて知りました。

ぽっちゃりタレントの女性が2週間で5kg以上痩せてきれいになってました。

でもカリフラワーなんてそう年中手軽に入手できませんよね。

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あらためて白ごはんが太ることを認識

カリフラワーライスでダイエットできるところを見ていると、やっぱり白ご飯が太るんですかね。

おいしいからつい食べ過ぎる。

わたしは玄米で白ごはんじゃないのだけれど。

実は毎日のように鍋にうどんを入れて食べるようになってました。

さらに週末には食パンを食べます。

朝はジュースだけ、というルールもいつのまにやらいい加減。

そんな感じで気がついたら太ってました。

毎日のように食べるうどんにときどき食べるパン、さらには間食のお菓子。

ちりも積もれば山となる。大したことないと思ってたんですが、けっこうな量を食べ過ぎてたんですね。

カリフラワーはないけれど

うどんや食パンは手軽なので、つい習慣になって食べてしまうんですよね。

そこで、

  • 朝はりんご+にんじん+バナナのジュースだけに戻す。
  • うどん・食パンはおやつ代わりに毎日食べない。
  • 間食のお菓子は食べない。

その代わりゆで卵とラブレクラウトを食べることにしました。

これならビタミンとタンパク質、食物繊維も豊富だからカリフラワーに負けません。

ごはんは寝かせ玄米なので制限しないでそのまま食べることに。

6月の免許更新までに痩せたいと思います。

万能健康ジュースとラブレクラウトのレシピ掲載

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