健康法

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頭皮湿疹ひさしぶり

このところ頭皮湿疹でフケ期に入ってます。 一時フケや頭皮のカサブタで困った時期があったんですが、しばらくなくて、もうないと思っていたのに。 顔のカサカサはココナッツオイルで改善したのに 顔もカサカサ乾燥してるので、あたたか...
健康法

近眼+老眼はほんとめんどくさい

わたしは近眼+老眼です。 近眼は老眼にならないなんて思ってませんか? 老眼にならないとは思ってなかったけれど、正直大したことないと思ってたんです。 準備不足が悔やまれます。 近眼に合わせて遠くが見える眼鏡にすると いわ...
健康法

早起きよりとりあえず早寝してみませんか

だらだらテレビを見ながら後片付けをしていた時期が長くありました。その頃は睡眠不足があたりまえのようになっていて、いつも眠くて、我慢しきれずお昼寝することもしょっちゅうあったんです。 早く寝ることが難しいと思い込んでたんですね。 「睡...
健康法

お気に入り湯洗いタオル

タモリ式入浴では、基本的に湯舟につかるだけでからだをこすって洗うことはしないんですが、わたしは皮脂や汚れがうまく剥がれ落ちてないと感じたら、ぬれタオルで洗い流します。もちろん洗浄剤は使いません。 コットンリネンガーゼフェイスタオルがお気に...
健康法

ビタミンCをじかに飲むメリット

ビタミンC1回1gを1日6回とるには、アスコルビン酸の粉末を直接とるのが一番ラクなんです。 錠剤やカプセルは意外と負担 サプリメントの錠剤には固めるための余分な添加物が入ってます。錠剤よりはカプセルのほうがマシ。 それでも1gのサ...
健康法

片頭痛のビタミンC療法はありかも

去年2017年の暮れからビタミンCを毎日6gとるようにしています。 トリプタン頭痛薬の服用減少 寒かった2月までは週に一回はトリプタン頭痛薬を飲んでいましたが、3月は一回のみ。 SG顆粒だけで治まる程度の軽い頭痛が相変わらず週に一...
オーラルケア

舌回しで二重あごは治らないけど口呼吸は改善

『あなたの人生を変えるスゥェーデン式歯みがき』というのを読んでから毎日お風呂で口の運動をするようになりました。 この本には口呼吸がいかに健康に悪いかが述べられていて、鼻呼吸するようになる体操が掲載されているんですね。 その後、い...
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ビタミンC毎日6gで快便

わたしの便秘薬はビタミンCです。 ビタミンCは便をやわらかくして排出しやすくする働きがあるみたい。 ビタミンCが便をやわらかくする理由 ビタミンCは体内の濃度が高くなると、腸に水を集めて排出し、濃度を調節するらしい。 その働...
健康法

心房細動がコワ過ぎる

ガッテンの情報。心房細動が起こると、心臓の中でみるみる血が固まって、あっという間にものすごい大きな血の塊ができるんですよ。 これが重症な脳梗塞の原因なんだそう。 心房細動は軽症な不整脈 心房細動というのは、心房の拍動が速く不規則に...
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聴力低下が認知症リスクを高めるらしい

加齢による聴力の低下が顕著なほど認知症リスクが高まるという。 これまで認知症は、生活習慣病が最大のリスクとされてきたのだけれど、ここにきて聴力低下がもっともハイリスクなのではないか、という説が出てきているらしい。 年とともに高音...
健康法

シルクの靴下やめたらかかとのひび割れ復活

冷え取り靴下にはまっていた頃は、シルクの靴下がよかったみたいで、足裏がつるつるだったんです。 ところが最近、やっぱりシルクの靴下を履かなくなったせいでしょうか。 かかとが白くひび割れてきました。 ひどくならないうちに、かか...
健康法

早朝高血圧予防におすすめ、暖房だけに頼らない室内防寒着

寝起きの血圧が急上昇するタイプの高血圧の危険性が注意喚起されるようになってきました。 それで「部屋中をあたためよう」などと非現実的なことを言ってますが、自分のからだを冷やさないことを何より優先したい。 薄着なんてもってのほか 暖房...