健康法

つい最近も更年期障害の治療法の一つにホルモン補充療法を行っていると告げているテレビ番組を見た気がする。 確か欧米ではホルモン補充があたりまえのように行われており、更年期障害で苦しむ人が少ないみたいなことを言ってたような……。 そ...

お茶以外のものが飲みたいときに重宝します。 スポーツドリンクのように飲みやすいので家族にも好評。 糖分、塩分控えめなので、中高年にも安心です。 マイドリンク１リットル分のレシピ ビタミンＣ粉末：1g クエン酸：...

いつ助けてもらえるかもわからない絶望的な状況の中にあって、パニックになる子がいなかったのは、僧侶だったリーダーが子どもたちに瞑想を教えたからだという。瞑想ってやっぱりすごいかも、とあらためて思ったのでした。 動かない瞑想で血行がよくなる理...

湯シャンより少し早く始めたのが肌断食。 スキンケア化粧品を使わないってことですね。 かれこれ5年になりますが、よかったことを書きたいと思います。 1.お風呂上りもつっぱらない わたしも化粧水などの基礎化粧品を使ってた頃は、か...

健康にはある程度投資したい年頃です。 だけどなるべくお金をかけずに続けられるのがいい。 一番お金がかからない健康法は、7.5時間睡眠です。なぜ7.5時間睡眠か？都合で５時起床は変えられない。逆算して21時就寝の８時間が基本。 でも２２...

シロアリは死んでしまった木材をエサにできる。 シロアリの消化管内には原虫という小さな生物が共生している。そして驚くべきことにその原虫にさらに小さな微生物がとりついている。シロアリがかみ砕いた木質繊維を連係プレーで栄養分に変える。福岡伸一の...

このところ頭皮湿疹でフケ期に入ってます。 一時フケや頭皮のカサブタで困った時期があったんですが、しばらくなくて、もうないと思っていたのに。 顔のカサカサはココナッツオイルで改善したのに 顔もカサカサ乾燥してるので、あたたか...

わたしは近眼＋老眼です。 近眼は老眼にならないなんて思ってませんか？ 老眼にならないとは思ってなかったけれど、正直大したことないと思ってたんです。 準備不足が悔やまれます。 近眼に合わせて遠くが見える眼鏡にすると いわ...

だらだらテレビを見ながら後片付けをしていた時期が長くありました。その頃は睡眠不足があたりまえのようになっていて、いつも眠くて、我慢しきれずお昼寝することもしょっちゅうあったんです。 早く寝ることが難しいと思い込んでたんですね。 「睡...

タモリ式入浴では、基本的に湯舟につかるだけでからだをこすって洗うことはしないんですが、わたしは皮脂や汚れがうまく剥がれ落ちてないと感じたら、ぬれタオルで洗い流します。もちろん洗浄剤は使いません。 コットンリネンガーゼフェイスタオルがお気に...

ビタミンＣ１回１ｇを1日６回とるには、アスコルビン酸の粉末を直接とるのが一番ラクなんです。 錠剤やカプセルは意外と負担 サプリメントの錠剤には固めるための余分な添加物が入ってます。錠剤よりはカプセルのほうがマシ。 それでも１ｇのサ...

去年2017年の暮れからビタミンＣを毎日6ｇとるようにしています。 トリプタン頭痛薬の服用減少 寒かった2月までは週に一回はトリプタン頭痛薬を飲んでいましたが、３月は一回のみ。 SG顆粒だけで治まる程度の軽い頭痛が相変わらず週に一...