食事

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しつこい冷えの原因は脳内セロトニン不足かも

早くも手足が冷たい季節になりました。 便秘が改善し、徐々に片頭痛も減らせそうで、何となく冷えも改善するのではないかと期待していたのですが、そうかんたんにはいかないみたいですね。
片頭痛

ビタミンC・クエン酸摂取の驚きのメリット

朝の自家製にんじんりんごジュースには、ビタミンCとクエン酸を加えます。 にんじんやりんごなどの野菜やくだものにもビタミンCやクエン酸は含まれているのですが、食材が古くなるにつれて、またミキサーの熱なんかでどんどん失われていると言われて...
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ピカイチ野菜くん”葉っぱつきまるごとにんじんジュース”

「ピカイチ野菜くん」というところの"葉っぱつきまるごとにんじんジュース"を飲んでみました。 これは珍しいです。ほかではありません。もちろん無農薬です。しかも低速ジューサーでゆっくり搾ったストレート。濃縮還元じゃないこだわりの健康ジュー...
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体質改善食「ラブレクラウト」が意外と家族に好評

体質改善によいザワークラウトならぬ「ラブレクラウト」。 すっぱいキャベツの漬物で味は微妙だと前回お伝えしたのですが、意外なことに家族に好評で、あっという間にキャベツ1個分がなくなってしまったんです。うれしくなって、すぐに新しく漬けまし...
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おいしさをとるか健康をとるか。
「ラブレクラウト」は続けないともったいない!

『片頭痛の治し方』の著者が推奨している「ラブレクラウト」なるものを作ってみました。 ラブレ菌とザワークラウトを組み合わせた著者オリジナルの乳酸菌食品です。ただのすっぱいキャベツの漬物なんですけどね……。 いや、なんと言うか、まず...
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ベジタリアンになるつもりはないのだけれど

長年頭痛薬を常用し、更年期になってからというもの、軽い鼻炎程度だったアレルギー体質が年々ひどくなってきているんですよね。わたしの腸はどうにかなってないほうがおかしい。そう思ってます。 腸を元気にしないことにはどうにもならない。そういう...
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iHerbはオーガニックな亜麻仁油が格安!

アレルギーや片頭痛体質を改善するには、精製・加工処理した油は極力避けることが大事なんです。だけど、いわゆる低温・圧搾コールド製法の油は、日本ではバカ高い。 亜麻仁油などのαリノレン酸なんて、とても手が出ないと思ってきました。 で...
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今の野菜は栄養不足ってほんと?!

今の野菜は昔の野菜と比べたら栄養がない。だからサプリメントで補ったほうがいいという話があります。ほんとなんでしょうか??
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脂肪を食べても太らない食べ方

脂肪は肥満のモトだと思ってませんか? 健康のためには体脂肪を減らさないといけないと言われてますよね。でも脂質はそれだけを食べると、余計ないらない分はすぐ体外に排出されてしまうそうなんです。 でも、あるものと一緒に食べると、消化不良を起...
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本当においしい甘酒を知っていますか? 天然健康飲料で夏バテ防止!

残念なことに甘酒の本当のおいしさを知らない人が多い。市販で気軽に手に入る甘酒のほとんどはホンモノの甘酒ではありません。アルコールや保存料、中には砂糖や甘味料が加えられているものもめずらしくないんです。 甘酒の原料は米と米麹だけです。こ...
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暑い夏はファスティング(断食)チャンス

暑い日は水分ばかり欲しくなってあんまりがっつり食べられないことないですか? そんなときも「しっかり食べなくちゃ」と思うのは、満足に食べられなかった時代の話。 多くの場合、食べる量を減らすのは自然の行為です。 とかく過食だったり偏...
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米国産サプリメントを選びたくなる理由

ふだんの食事でバランスよく栄養をとるのは、ふつうの生活ではなかなかむずかしいのが現実です。食習慣を何とかしたいと思ったとき、サプリメントは心強い味方になってくれます。 なかでも米国産のサプリメントの充実振りには目を見張ります。サプリメ...