食事

健康法

腸内フローラ健全化に利用中のサプリメント

サプリメントの利用は最小限にしたいと思っているのだけれど、気がついたらけっこうな数になってました。 常時というのではなく、期間的に利用しているものも含め、現在利用中のサプリメントをまとめてみました。 今回は腸内フローラ健全化サプ...
ダイエット

便秘改善・腸内フローラ健全化におすすめ! アップルファイバーのご紹介

Now Foodsのアップルファイバー粉末を紹介します。 毎朝飲んでる「万能健康ジュース」は、にんじんとりんごが主な材料です。でも、りんごが高価なときは、ストレートジュースで代用します。そうすると、りんごの繊維がとれないんですよね。 ...
ダイエット

毒だし(デトックス)、本気でやらないと健康になれないのでは?

健康や美容に関心を持つようになると、日々からだに溜まってくるであろう毒素のことが気になって無視できなくなるんですよね。避けきれませんからね。 そこでどんなにからだにいいことをしてもむなしいだけなんじゃないかと思ってくるわけです。 ...
健康法

酸っぱいビタミンC(アスコルビン酸)がたくさんおいしくとれるマイドリンク

わたしは1日にビタミンC(アスコルビン酸)を最低5gはとりたいと思っています。 朝はジュースに1g強ほど入れて飲んで、あとは粉末をじかに薬のように飲むことにしてます。一気に直接飲んだほうが酸っぱさを感じないでたくさんとれるんですよ。 ...
食事

ソーラーフードドライヤーいっしょに作りませんか。

ソーラーフードドライヤーとは、お日様の力で食材を乾燥させる装置のことです。 ふつうに天日干しするより、早くじょうずに乾燥させることができるようですよ。 健康にいいドライフード、手づくりしてみませんか?
食事

化学調味料無添加ぽん酢集めました。

うちは毎日のように鍋をします。ぽん酢醤油にすりゴマを入れて食べるのが定番です。 みなぽん酢醤油が大好きなので、化学調味料無添加のものに切り替えていくことにしました。 これから一つずつ試していく予定です。
食事

血糖値コントロールはアンチエイジング

血糖値の急上昇はすべての人に悪影響を及ぼします。だって老化を促進してしまうんですよ! なんか最近老け込んでませんか? 血糖値のコントロールは糖尿病患者だけがすべきことじゃないんです。
食事

有害物質を解毒してくれる食品

ありとあらゆる食品に有害物質が含まれているという現実を知ると、食べるものがなくなってしまうんですよね。 腹八分目に努めたり、食事の回数を減らすことはできても食べないわけにはいきません。 そこで「ラブレクラウト」を食べるといいんで...
食事

『あなたを殺す食事生かす食事』を読んで

著書や講演で注目されているお医者さんの本です。 食品の毒性やそれを避けるための食事に関する本は、踏み込み過ぎるとどうにもならなくなって、食事がつらいものになりかねません。でも、無頓着に知らないで過ごすにも抵抗があるんですね。 自...
片頭痛

要注意食品、一つだけ選ぶとしたら精製植物油!

自分の健康は自分で守らないといけないとつくづく思うようになりました。誰も守ってくれませんからね。 気をつける食べ物を一つあげるとしたら、精製植物油です。とりあえずこれだけ気をつけるようにしています。
食事

インフルエンザ撃退?! マヌカハニー効果実験中

マヌカハニーをご存知ですか? マヌカという木の花の蜂蜜です。 マヌカはニュージーランドにだけ自生している木で、原住民の間で薬木として利用されてきた木だそうです。 近年、そのマヌカ蜂蜜の優れた効能についても研究発表が相次いでなされ...
食事

食事改善を続ける3つのコツ

この年になって健康に関心を持つようになってくると、食事改善の問題にいつもぶつかる。 食事の見直しには手間もお金もかかりそう。どうにもおっくうです。そう思ってつい見て見ぬふりをしてきました。 長年の主婦生活の間には、食事に力を入れてみ...