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食事

食事

やっぱり寝かせ玄米

何が何でも玄米食にこだわってるわけではありません。 暑い夏は、真っ白なうどんやそうめん、すし飯をおいしくいただくことも多い。 それでもやっぱりほぼ毎日、1回は寝かせ玄米を食べて安心してます。 食材選びは自己満足でいいと思う ...
食事

マルチビタミンの選び方

疲れているときや食欲がないとき、マルチビタミンを利用します。 成分の容量・添加物・価格を考慮して選んだのは、Paradise Herbsの「ORACエネルギーアースブレンド1日1回スーパーフードマルチビタミン」というすごい名前のサプリ...
片頭痛

『疲れない脳をつくる生活習慣』の第3のポイントは血糖値!

疲れない脳を作るには、瞑想することが重要で、瞑想するには 睡眠 姿勢 が大事ということでした。 第3のポイントは血糖値コントロールです。血糖値が安定していないと、脳は機能しません。瞑想どころではなくなるんですね。...
食事

絶対なりたくない痛い病気トップ3尿路結石を防ぐ方法

夫が突然尿路結石になりました。 もともと腰痛もちだったのですが、吐き気をともなうほどの尋常じゃない腰痛で、痛みがおさまった今も血尿が続いてます。 中高年男性に多いとされてる尿路結石ですが、最近では老若男女関わらず増えてるそうです...
食事

粉末煎茶で動脈硬化ストップ栄養素「エピガロカテキンガレート」を無駄なくとる!

『たけしの家庭の医学』を見て、うちで粉末煎茶を作ってみたら、おいしくて大好評。 煎茶とは? 一般に緑茶と言われてるものだと思っていたんですが、煎茶は、日光を遮らずに育てられた葉っぱのお茶のことを言います。 同じ緑色のお茶でも、高級...
運動

足りない栄養素をとればいいってもんじゃない! 

この年になると、からだにいいことは、できることなら何でも取り入れたいと思いますよね。 だけど足りない栄養素だけを一所懸命とってもダメなんだって、この頃つくづく思うようになったんです。 からだはよくできている! きのう『たけしの家庭...
片頭痛

片頭痛予防にビタミンD摂取

外出時は紫外線を避け、日中ほとんど屋内で過ごす生活を続けている現代人は、以前では考えられなかったことなんですが、ビタミンD不足が深刻になってる場合があるみたい。 ビタミンD不足は、片頭痛を引き起こしやすい状態にするので、サプリメントで...
食事

ヒジキや玄米に含まれている無機ヒ素の危険度

『片頭痛の治し方』を読んでからヒジキが食べられなくなってしまったんですよ。 ヒジキには無機ヒ素という毒がかなり含まれているので、好きでたまらない人以外は食べないほうが無難というんです。 これまでだいじょうぶだったんだから、きっとこれ...
食事

低糖質や低脂肪などの健康食品にこだわる前に、加工食品の添加物についても知っておきたい

健康にいいと表示された食品は売れる。 健康番組で紹介された栄養素が含まれる食材が飛ぶように売れることも珍しくない。 健康に関心のある人が多いってことですね。 それなのに添加物など有害物質にはわりと無頓着。 実際避けき...
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