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カリフラワーダイエットはコストが高くて無理だから

ごはんの代わりにカリフラワーを細かくしたカリフラワーライスを食べるダイエット法、テレビではじめて知りました。 ぽっちゃりタレントの女性が2週間で5kg以上痩せてきれいになってました。 でもカリフラワーなんてそう年中手軽に入手でき...
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ぐるぐるヨーグルトをやめた理由

ぐるぐるヨーグルトをやめたのは『片頭痛の治し方』に掲載しているラブレクラウトという発酵食品をとるようになったからです。 ぐるぐるヨーグルトの維持管理に飽きたのもある ぐるぐるヨーグルトがじょうずに作れるようになったころ、冬になって発酵に...
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酵素サプリにだまされない

『「代謝」がわかれば身体がわかる』を読んで、かつて「○○酵素」といったサプリメントをせっせととっていたことを思い出して馬鹿らしくなった。 「代謝」がわかれば身体がわかる (光文社新書) posted with ヨ...
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「超熟」食パン、トランス脂肪酸0.0gはトランス脂肪酸ゼロではなかった

あるとき、Pascoの「超熟」のテレビCMを何気なく見ていたら「トランス脂肪酸0.0g」という小さな文字が目に入ったのでした。 とうとう日本もトランス脂肪酸ゼロの時代が来たのかと思ったら違いました。 0.04g以下のトランス脂肪酸を...
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血糖値を急上昇させない食べ方

血圧の急上昇も危険ですが、血糖値の急上昇も避けたいリスクの一つです。 血糖値は、食べ方である程度コントロールできることがわかってます。 血糖値を上げ過ぎない食事の方法をまとめてみました。 胃にとどまる時間を長くする 食後の血...
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白ご飯にはもち麦を入れる

寝かせ玄米が基本なんですが、白米のほうが低コストなこともあって、ときどき白ご飯を食べることにしました。 それで、今注目のもち麦といっしょに炊飯してみようと思います。 美と健康をかなえる メリハリ寝かせ玄米生活: ...
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甘くておいしいホットレモネード風Cドリンクの作り方

甘いものが飲みたくなったとき、ビタミンC粉末でレモネード風の飲み物を作ります。 甘さの秘密はステビアリキッド ステビアの甘さは独特で、正直合わないものもあるんですが、ビタミンCとの相性はばっちりです。 ほんの数滴でビタミン...
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粉末ビタミンC、低コスト風邪予防

抵抗力が弱まる寒いこれからの季節は、とくにビタミンCをこまめにたくさんとりたい。 酸っぱいのが平気な人は、粉末ビタミンCがおすすめです。 粉末ビタミンCの最大の魅力は低コスト 消費されなかったビタミンCは数時間で排出されてしまうと...
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持ってる腸内善玉菌を増やす方法

腸内環境をよくするには、腸内善玉菌を優勢にすること。 よそから善玉菌をいくらたくさん取り入れても、常在菌として住み着いてもらうのは難しいそう。 ならば今持ってる善玉菌たちを増やすほうが現実的。 腸内善玉菌の大好物をとる 腸内...
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『大人の粉ミルク』を読んで

テレビで赤ちゃん用の粉ミルクを飲む大人が増えているというのを知りました。 『大人の粉ミルク』という本を見つけて読んでみました。 30数年前に「粉ミルク健康法」というのが流行ったらしいのだけれど、それはヒ素ミルク事件の前だったのか...
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低温圧搾は平出湯屋の玉締め圧搾法菜種油ぐらいしかなかった

以前から菜種油の「圧搾法」と「低温圧搾法(コールドプレス)」の違いがはっきりしなくて気になってました。 ただの圧搾法は、高温圧搾法のことでした 平田 純正菜種油 一番搾り 紙パック 1250g【あす楽対応...
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iHerbで注文した商品が入ってなかったときは返金処理を

iHerbで注文したマルチビタミンが入ってませんでした。 こうしたトラブルは初めてです。 アメリカ国内以外は、返品や交換はできないようで、すべて返金申請をするようになってるようです。 注文履歴から返金/返品ボタンをクリック ...