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砂糖がやめられない!

市販のお菓子はなるだけ食べないように制限していたのですが、「少しだけ」と思って食べてしまったら、思ったとおりやめられなくなってしまいました。 すごい習慣性です。 どういうわけか、お菓子を食べると、コーヒーがほしくなる。 コーヒーも飲み...
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糖質制限と断食

糖質制限食を実践したら、みるみる減量に成功したわたしは、世の中のおいしい食事がみな糖質だらけであったことを思い知りました。 油断すると、あっという間に糖まみれの生活に簡単に逆戻りしちゃうんですよね。 これぐらいだったらいいかな、って最近...
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「食べない」功罪。

船瀬俊介氏の新刊が出ました。はやくもアマゾンでベストセラー1位です。わたしも『3日食べなきゃ、7割治る!』を読んで、いっぺんに船瀬俊介氏のファンになりました。 3日食べなきゃ、7割治る! post...
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2日間プチ断食報告

8月13日・14日、夫婦でプチ断食をしました! 鶴見隆史氏の『新発見!週末だけ酵素プチ断食』の方法を参考に、なんとか2日間やり通すことができました。 どんな変化があったか、書いてみたいと思います。 【楽天ブックスならいつでも送料無料】...
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お盆休み酵素プチ断食計画!

『3日食べなきゃ、7割治る!』の本の話をオットにしたら、こんどのお盆休みにプチ断食したいと言い出した。 珍しい。 煙草もまったくやめる気ないし、健康にはほとんど興味がなさそうに見えるオットなのですが、年には勝てず、何かと不具合を感じてい...
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スイーツ依存症から抜け出す方法。

お砂糖依存症だなんて言うと、「そんな大げさなこと。」だと思うでしょうか? 甘いものは、幸せな気分にしてくれる素敵なもの。わたしもずっとそう思ってましたし、信じていました。 でも、やめられないっていうのは、おかしくないですか? 好きなと...
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スイーツ・カップめん・マクドナルド、つい食べ過ぎて病院に。薬を飲んで、長生きします?

おいしいものを食べるのが幸せなのか、それとも元気で健康な生活が幸せなのか。どちらか一つの幸せしか選べないとしたら、あなたはどっちを選びます? 送料無...
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低糖質食なのに、痩せない人の2つの習慣。

炭水化物や砂糖をとり過ぎないように、毎日あれだけ気を使って食事しているのに、思うように痩せない、とお悩みの方、あきらめないで。 たった2つの習慣をあらためるだけで、努力が報われます! 白澤教授の 最新式低糖質ダイ...
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寝かせ玄米七号食ダイエットで5kg減量!

寝かせ玄米と低糖質食で5kg痩せることができました! 2ヶ月余りのできごとで、自分でもびっくりしています。 むちゃくちゃタイヘンだったわけではないですが、好きなものを食べる我慢しないダイエットというわけでもありません。 でも、み...
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代謝を上げる月1半断食習慣

腹八分がいいと言われても、つい食べ過ぎる。とくに主婦は、残り物を片付けたい妙な義務感からか、ダメ押しするかのように食べてしまう。 どうしましょ? 食べない日を作ればいいんです! 食べ過ぎたら食べない。これ、ごく自然なことなんですけど、...
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カロリー下げるより代謝を上げる!

最近のダイエットといいますか、健康志向の流れは、カロリー減よりも代謝アップみたいなんですね。 要は、食べたものが無駄なく吸収消化され、不要なものがきれいに排出できていれば、すべて解決!というわけです。 代謝がスムーズだと、免疫力がアップ...
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1ヶ月に1回、週末「半断食」ファスティングでアンチエイジング!

40代後半になってから、体調不良に悩まされ、自然と健康に関心を持つようになりました。人生の後半、ずっとからだの不調を抱えながら過ごすなんてイヤじゃないですか。 ふと、見渡しただけで、世の中には、実にいろいろな健康法があることを知りました。...