病気のもとは活性酸素と言われてます。
活性酸素とは、不安定で強烈な酸化力のある活性状態の酸素を持つ分子のこと。
『片頭痛の治し方』によると、「酸化ストレス・炎症体質」が片頭痛の原因になっていると述べられてます。
その「酸化ストレス・炎症体質」の改善をサポートするビタミンのひとつがビオチンなんです。
ビオチン療法はアトピーや皮膚疾患改善法として知られてます。
ビタミンＢ２療法
片頭痛改善には、ビタミンＢ２療法というのもあります。
これは試してみたところ、悪くはなりませんでしたが、これといった変化がなかったんです。
ビタミンＢというのは、細かくは８種類あって、総合的にはビタミンＢ群またはビタミンＢ複合体と言われてます。
ビタミンＢ２は８種類の中の一つなんですね。
ビタミンＢ群（複合体）
一つだけとるよりも、ビタミンＢ群でとったほうが効率がいいというので、次はビタミンＢ群（複合体）をとることにしました。
- ビタミンＢ１
- ビタミンＢ２
- ナイアシン
- パントテン酸
- ビタミンＢ６
- ビタミンＢ12
- 葉酸
- ビオチン
の全８種類です。
ところが、ビタミンＢ群は、正直とってもとらなくても変わらない印象だったんですね。
まだＢ２を大量摂取していたときのほうがよかった気がします。
Ｂ群でとろうとすると、どうしても一つ一つの摂取量が少なくなるからではないかと思いました。
ビタミンＣやＢなどの水溶性ビタミンは、失われるものが多いせいか、大量にとってはじめて効果が出てくるように思うんですよね。
ビオチン療法復活
そこで、今回はあらためてビオチン療法にチャレンジしてみることにしました。
過去に、手湿疹改善のために実践した経験もあり、期待できそうです。
今回はミヤリサンではなく、アシドフィルス菌を同時に摂取することにしました。アシドフィルス菌は体内でビオチンを生成してくれる善玉菌です。
ビオチンだけを大量にとると、ビオチンをエサにする菌が増えて、腸内環境のバランスを崩してしまい、ますますビオチン不足に陥ります。
だからビオチン療法には、ビオチン補給と同時に、腸内環境に対する配慮も忘れてはいけません。
前回と違い、今はビタミンＣの大量摂取も実践しているので効果が楽しみです。
コメント