おかし

健康法

何かしら肌につけるのがスキンケアだと思い込んでませんか?

わたしもずいぶん長い間、洗顔後に化粧水やら乳液・クリームをつけるスキンケアがあたりまえだと思ってました。 そうしないと洗顔後に肌がつっぱるからです。 洗顔や入浴後に肌がつっぱるのはあたりまえでした。つっぱったほうがきれいに洗えて...
食事

更年期特有のホットフラッシュアレルギーに必要なスキンケアはオイルコントロール!

頭皮湿疹によるフケがマシになってきたと思ったら、こんどは背中や脇といったからだの側面とお尻から後ろもも付け根あたりに汗疹?ができるようになりました。 ときどき猛烈にかゆい。我慢できずにかいてしまうので、あちこちにかさぶたができる始末で...
健康法

ホットフラッシュ? 汗・湿疹・かゆみ対策

更年期障害の代表的症状の一つがホットフラッシュです。 わたしも気温や運動と無関係に突然からだが熱くなって、ときどき汗まで出てくることがあります。それほど頻繁というわけではなく、一瞬のできごとなので軽いほうなんだと思います。 でも...
健康法

制汗剤で汗やにおいを抑えてだいじょうぶ?

オットが汗のにおいが気になるというのでドラッグストアでいろいろ見ていたら、ありとあらゆるタイプの制汗剤が山のように並んでいてびっくりしました。 汗はからだの体温を調節したり有害物質を排出してくれる大事なものですよね。 制汗剤はど...
健康法

何するにせよ、まずは便秘改善! 
ひきこもり主婦の規則正しい生活リズムを模索中。

美容健康のために何かするなら、まずは便秘改善に努めたい。 便は「からだからの便り」と言う人もいます。 わたしも便秘気味とはいえ、それほどひどくないと思っていたのであまり気にしていなかったんですが、想像以上にからだに悪いことを知っ...
健康法

ルイボスティーの効果的な飲み方

更年期障害ほか、さまざまな健康効果で注目のルイボスティーを買いました。 どうせ飲むならと、効果的な飲み方を調べてみました。 煮出すほど良いらしい。 わたしの買ったルイボスティーは茶葉です。 ティースプーン1杯を240...
健康法

ビタミンCサプリメントの選び方

ビタミンCは、美容健康のために小まめに毎日せっせととりたいイチオシの栄養素です。 わたしは片頭痛改善のために積極的にとるようになったのが最初なんですが、便秘改善に顕著な効果を発揮してくれてます。 わたしを含め、サプリメントの効果...
健康法

いよいよ更年期の生理不順に突入。更年期障害のある人とない人の違い。

更年期というのは、生理がなくなる前後の不安定な時期を言います。 更年期は誰にでも訪れるものですが、更年期障害は必ずしも誰にでもあるものではなく、その症状もまちまちです。 わたしも今年に入って、生理がいきなり不順になり、いよいよ本...
片頭痛

片頭痛薬減量のための体質改善健康補助食品(サプリメント)

前回は腸内フローラ健全化のために利用しているサプリメントを紹介しましたが、じつはほかにも愛用している健康補助食品があります。 健康オタクでもサプリメントマニアでもないんですが、長年服用している片頭痛薬を減らしたい思いがずっとありまして...
健康法

腸内フローラ健全化に利用中のサプリメント

サプリメントの利用は最小限にしたいと思っているのだけれど、気がついたらけっこうな数になってました。 常時というのではなく、期間的に利用しているものも含め、現在利用中のサプリメントをまとめてみました。 今回は腸内フローラ健全化サプ...
健康法

夏も3日に1回はしっかり湯船につかって、免疫力アップとアンチエイジングしませんか。

毎日暑い日が続いてますが、湯船につかってますか? のぼせてしまってはいけませんが、3日に1回は熱めのお湯につかって汗をかいたほうが健康にいいみたいですよ。 HSP(ヒートショックプロテイン)入浴法は医療効果もあるんです。 HSP入...
ナチュラル・オーガニック

ヘナの白髪染め、2ステップでしました。

白髪染めをやめてどれぐらい経ったでしょうか。 50%以上の白髪ヘアにようやく慣れてきたところなんですが、このたび白髪染めというよりヘアケア目的でヘナ染めしたいと思います。 ステップ1.ヘナ100%で赤毛にしました。 ヘナは髪にいい...