肌断食でいわゆる基礎化粧品は使わないのですが、いっさいメイクをしないというわけではありません。 とくに外出時は最低限の紫外線対策と身だしなみ程度のお化粧はしたいと思ってます。 そんなとき、やっぱり選びたいのはなるべく余計な添加物...

高温多湿の日本では毎日シャンプーするのが常識になっているけれど、湯シャンもここにきてじわじわ浸透してきている実感があります。 なぜなら、においやフケ、かゆみといったトラブルは、シャンプーしたからといって改善するわけでもなく、むしろ悪化...

先日読んだ『はっか油の愉しみ』にひんぱんに出てくるのが植物性グリセリンというもの。 前田 京子 マガジンハウス 2014-09-08 売り上げランキング : 14405 Amazon Kindle ...

「糖質オフ」と「糖類ゼロ」の違いはご存知ですか？ 何となくヘルシーな気がして、わざわざ選んでる人も多いと思います。 でも体脂肪が気になる50代女性は、しっかりだまされずにコントロールしたい。 糖質と糖類の違い 炭水化物＝食物...

日本人はどちらかといえば清潔な部類、と認められているとばかり思っていたけれど、『日本人の口は「人糞より汚い」そして臭い』を読んで考え直さないといけないとあらためて思ったのでした。 桐村 里紗 光文社 2018-06-13 ...

お金を使わない生活をめざしてます。 お金を使わないでも困らない程度の生活をするほうがラクだし不安が減りますから。 でも、お金を使わない生活にはなるべく病気にならない健康管理が大事。 健康と言えば食事です。 食事はしな...

湯シャンより少し早く始めたのが肌断食。 スキンケア化粧品を使わないってことですね。 かれこれ5年になりますが、よかったことを書きたいと思います。 1.お風呂上りもつっぱらない わたしも化粧水などの基礎化粧品を使ってた頃は、か...

健康にはある程度投資したい年頃です。 だけどなるべくお金をかけずに続けられるのがいい。 一番お金がかからない健康法は、7.5時間睡眠です。なぜ7.5時間睡眠か？都合で５時起床は変えられない。逆算して21時就寝の８時間が基本。 でも２２...

50代ぐらいになってきますと、短めのヘアスタイルになる人が多いのではないでしょうか。 徐々に髪のボリュームがなくなってきて、髪質が変わってくるんですよね。 わたしはくせ毛で、若い頃はストレートパーマをかけたり、クルクルやアイロン...

口腔内フローラ改善で注目されているロイテリ菌、トローチやタブレットは高価なんですが、粉末パウダーだとちょっと安いのがありました。 寝る前に飲むといいかも パウダーのまま口に入れてもほんのり甘く飲みやすい味のようです。 トロ...

グレープフルーツシードエキスは天然の抗菌剤だから何かと使えると購入したものの、ほとんど使いこなせないまま放置して忘れてました。 朝うがいを始めて、このグレープフルーツシードエキスのことをふと思い出し、使い出しました。 ３滴入れて朝う...

すぐに在庫切れになってなかなか手に入らないスターウェストボタニカルのブラックヘナ、先日やっと購入して使ってみたら、ライトマウンテンのインディゴとかなり違いました。 ゆっくり染色して色落ちが少ない ライトマウンテンのインデ...

腸内フローラより口腔内フローラのほうが大事ということがわかってきたそうです。 口腔内フローラのバランスが悪いのに腸内フローラのバランスはいいという人はまずいないとか。 スーパー乳酸菌「ロイテリ」のタブレットが口腔内フローラ改善に...

愛読している『はっか油の愉しみ』にミントの歯磨き・ミントのクリームクレンザーというのがある。 こんなシンプル素材で手作りできるんだと感心。 歯磨きが切れたら試してみたい。 はっか油の愉しみ poste...

糖質制限と簡単に言いますが、糖質依存なこの世の中で、じぶんだけががっつり糖質制限するのってたいへんですよね。 一方、儲かるからインスリン注射がやめられないという医療業界を責めるのは簡単なんですが、この資本社会でわざわざ儲からない方法を...

ココナッツオイルが糖質制限や認知機能を高めるのにいいらしいことは聞いたことがあったんですが。 ココナッツオイルが中鎖脂肪酸を多く含んでいるんですね。 中鎖脂肪酸がミトコンドリアを強くする ミトコンドリアはエネルギー生産に関わる細胞...

米や小麦、サトウキビやテンサイといった「甘いもの」の原料となっている植物は、 ヒトの味覚＝脳神経を操って依存させ、思惑どおりに繁茂しているだけともいえる などと考えると、なんだかそらおそろしいけれど、まんまと病気になるわけにはいきません...

糖質制限食で小麦粉や米粉の代わりに使われるのが大豆粉かおからパウダーなんですね。 大豆粉とわざわざいうぐらいだから、きな粉とも違うらしいけど、どれも小麦粉の代わりに使えるとか。 小麦粉のおいしさを再認識するだけのような気もするけ...

『甘いもの中毒』の著者は実現可能な糖質制限の実践を推奨。安全にラクに糖質制限できるものは何でも利用したほうがいいということで、 吉野家の「サラシア牛丼」（サラ牛）を高く評価しています。 と述べている。 わたしもサラシアが気になってきた...

閉経すると、高温期と低温期がなくなります。 でも、やっぱり高い日と低い日があって、わたしの場合、低い日は調子が悪いことに気がついた。 片頭痛が続く体調不良の時期は超低体温だった いつもの片頭痛は長くても二日三日で終わるのに、一週間...

糖はとったほうがいいとかとらなくてもいいとか、いろいろ意見はあるみたいですが、とり過ぎるとろくなことがないことだけは確か。 で、知らないうちにとり過ぎて病気になってしまうからコワイ。 『甘いもの中毒』はそうした現実を思い出させて...