「 睡眠 」一覧

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早起きよりとりあえず早寝してみませんか

だらだらテレビを見ながら後片付けをしていた時期が長くありました。その頃は睡眠不足があたりまえのようになっていて、いつも眠くて、我慢しきれずお

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午後10時~午前2時のゴールデンタイム説はウソ!

午後10時から午前2時までが美肌をつくるゴールデンタイム!という話、よく聞きますよね。なんでも、この時間帯の寝ている間に、お肌を修復してくれ

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book1344

気がついたら分割睡眠?

わたし、若いときからよく寝るんです。睡眠時間が長い。長いお昼寝をしてしまった日でも、夜にはいつもどおりすぐに眠れます。寝つきもいいんですね。

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makura2

寝る姿勢をラクに矯正してくれる枕とは?

寝ているときの姿勢まで気にしていられません。でも、寝ている姿勢のせいで、じゅうぶんな睡眠がとれず、疲れがたまっているとしたら……。 寝る姿

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