『体質改善ストレッチ』続けてます!

ご覧いただき、ありがとうございました。

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寒い季節よりあたたかい季節のほうがストレッチしやすいと思ってたんですが、わたしの場合、あんまり暑い夏は寒い冬よりからだが固まる感じがするのはなぜでしょう……。

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運動しない人がからだを動かすならストレッチから

認知症や心筋梗塞、脳卒中などの生活習慣病予防は50代から始めてもじゅうぶん間に合うと脳クリニックの先生に言われました。

運動不足が気になって、筋トレやウォーキングなど、いろいろやってみたんですが、どうも続かなくて困ってました。もともと運動が好きじゃないからですね。

ところが、テレビで見た開脚ストレッチ、できるようになったらかっこいいなぁ、と思ったんですね。しんどいだけの筋トレよりいいかもって。

伸びないからだを伸びるところまで伸ばすだけなんですが、これが想像以上に気持ちよくて毎日続けられてます。

ストレッチは運動神経なんて関係ない! 運動じゃないですね。運動するための準備みたいなものでしょうか。だけど加齢や使わないことでだんだん硬くなっていく筋肉を伸ばすストレッチは、健康なからだを維持する効果があるのは確かです。

まずはストレッチ、とりあえずストレッチなのです!

開脚ストレッチだけでは開脚ストレッチできるようにならない!

運動しない硬いからだのわたしが、いきなり開脚ストレッチ用のストレッチをしても、当然ながら開脚ストレッチができるようにはなりません。

4週間プログラムの本のとおりのストレッチができるようにならないんですね。

あまりにも硬かったからだは、ふつうの人レベルにはなりましたが、そこからまったく進歩しない。

連携してつながっているありとあらゆるところが硬いからなんですね。

まあ、それがわかるようになっただけでも進歩なのかもしれません。

そこで、『体質改善ストレッチ』をするようになりました。

これは全身ストレッチのプログラムが写真入りでくわしく解説されていて、DVDも付いているので、独習するのにぴったり。

どんな感じか、つづきは次回に。