ストレッチにハマってます!

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運動がこれほどおもしろいと思ったことはありません。

開脚ストレッチの練習を始めてからじわじわほんとにわずかずつですが、からだがやわらかくなっていることがようやく自覚できるようになってきたからうれしくてたまらないのです。

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からだの仕組みに興味が出てきた。

テキストのモデルのお姉さん、スタイルがいいだけでなく、当然ですが異常に柔軟です。

毎日眺めていると、同じ人間とは思えなくなってきます。

ほんとに誰でも180度足を開くことなんてできるのかしら?

やっているうちにそんな疑問がふつふつとわいてきます。

骨組みによってはそこまで開かない人もいるのではないか?

そんなことを述べている人もいたような。

ということで調べてみた。

結果、180度の開脚、何かしら特別な障害がない限り、からだのつくり的には誰でもできるみたいですよ。

無理して負傷してしまうことはあるので、あくまでもマイペースでやることが大事。

急がないことですね。

4週間ではできませんでした……。でもわかりやすいテキストです♪

やや外股気味にすると開きやすい気がします。

股関節を動かすレッスンに、足ごと外向きと内向きに動かすストレッチがいろいろあるんです。

こんな動き、ふだんすることがないので、はじめはうまく動かせているのかよくわかりませんでした。

だんだん股関節を動かす感じがつかめるようになるにつれて、少しずつ足が開きやすくなるんですね。

これまでほとんど動かしたことがなかった部分を動かして可動域を広げてる感じがします。

わたしの場合、足指を外側に倒して外股気味にすると脚が開きやすいことがわかってきました。

からだには動くのに動かしてないところがたくさんあるんですね。

からだは使わないと衰えます。

開脚できるからだを持ちながら、存分に使ってないからできないようになってるとしたら、もったいないですよね。

年齢は関係ないそうですから、今からでもぜひできるようになりたい! と思ってます。

ストレッチには毎日20分から30分ぐらいかかります。

以前の筋トレだったらおっくうになってるところです。

ところがストレッチは、30秒ずつのポーズなので意外としんどくないしめんどうもありません。

それどころか気持ちいいからやりたくなるほど。

あっという間に時間がたってます。

こんなにやる気の出た運動はありませんでした。

これでポッコリおなかがなくなると言うことないんだけど……。

欲張らず、続けていくことにします。

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