結局ビタミンCとマグネシウムで体調管理

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いろいろ試してますが、わたしの場合はとりあえずビタミンCとマグネシウムを補助的にとるようにすればだいたい体調管理できるようです。

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マグネシウムは水溶液でとる

『片頭痛の治し方』に掲載されているように、マグネシウムは塩化マグネシウムの水溶液でとります。

マグネシウム水溶液の作り方はこちら

毎朝のジュースや味噌汁に入れてとってます。

ビタミンCは1日6gと多めにサポート

ビタミンCは便秘と片頭痛予防に欠かせない感じです。

アスコルビン酸粉末を粉薬のように直接とります。

朝ジュースやたまに紅茶にも入れます。

冷えには当帰芍薬散も

手足が冷たくなる冬には当帰芍薬散がよかったです。片頭痛時に呉茱萸湯を飲むのは続けてます。

冷えは物理的に湯たんぽや肩当てなどで首を冷やさないようにするのも効果的でした。

こんど首が痛くなったときは、バジャーのトウガラシバームを使ってみようと思っているのですが、首を冷やさないように気をつけるようになって以来痛くならないので試すチャンスがまだない。

バジャー ソアジョイントラブ

肩こり・筋肉痛に。

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