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毎日スクワット習慣化作戦!

毎日スクワットしないといけないんです。というか、運動が好きでないわたしが何か一つだけ選ぶとしたら「スクワット」でしょう。確か、森光子さんや黒

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50代がすべき中性脂肪ダイエットの方法

ダイエットといってもただ体重を減らせばいいというわけじゃないんです。長寿ホルモンアディポネクチンは中性脂肪が減らないと増えません。 サ

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50代からでもダイエットしないといけない理由

アディポネクチンというホルモンが発見されたのは1996年、ごく最近のことです。100歳以上の長寿者には血中のアディポネクチン量が平均値のおよ

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50代は健康寿命をのばすギリギリチャンス!

『50歳からの体が老化しない生活習慣』を読みました。50歳は健康に寿命をまっとうできるか否かの岐路なんだそうです。今、関心を持って気づいたこ

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スキンケアしないスキンケアの現実

スキンケアしない肌断食に、シャンプーしない湯洗い洗髪をしているなんて言うと、かなり変人だって思われるでしょうね。隠すつもりはありませんが、正

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からだにいい食事ができる加工食品の選び方

添加物が気になる加工食品、何をどう選べばいいのか悩みますよね。からだのために食材を厳選し、すべて手づくりしなくちゃなんて思っていませんか?

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マイルドドラッグ食品に気をつけて!

やめられなくなって食べ過ぎて、それでも止まらない。食欲とは関係なく食べずにはいられなくなるのがマイルドドラッグ食品です。多くの専門家は精製さ

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今年こそ続けられる自分に合う健康法の見つけ方

健康には、なんて手間やコストがかかるんだろう。 更年期になって以来、いろんな健康法について学びながら思ったことでした。「もう、いいや」って

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指先・足先の冷えとり改善対策

ヒートショックプロテイン入浴はおおむね快適で、からだが軽く元気になった気がしているのだけれど、ひとつ気になることがあるんです。それが手足の指

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50代からの肌にやさしいコスメ。

肌断食・脱スキンケア実践中のわたしが使用中のコスメを紹介します。脱スキンケア中でもメイクはします。下地はワセリンでミネラルファンデをはたくだ

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50歳の運動目的

50代は健康寿命が現実味を帯びて迫ってきます。あと何年病気にならず元気で生活できるだろう、などと今まで考えたこともなかったことが、ふと頭をか

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食事に迷ったら玄米食に帰ろう。

更年期になってから、健康に関心を持つようになり、食べるものにも気を使うようになりました。でも、巷にあふれるもっともらしい健康情報に右往左往す

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50歳からのカラダづくり

50代はとてもセンシティブです。「まだまだ若い」という気概があるくせ、一方では「もうトシだ」と嘆いてしまうことも。「第2の思春期」というわけ

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50代、運動嫌いなんて言ってられない。

若い頃からからだを動かすことが好きでない典型的なインドア派でした。おとなになって何がいいかって、体育というものを強制されないことでした。その

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健康も見える化!

一時「レコーディングダイエット」がはやりました。食べたものと体重を記録するだけで痩せられると評判になりましたよね。NHKの「ためしてガッテン

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運動代わりに入浴で健康づくり

この年になってくると、さすがに運動嫌いなどと言っていられなくなってきました。でも、いまさら運動習慣、身につかないんですよね……。運動が苦手な

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HSP入浴法で体温を上げる。

寒い季節、おうちのどこにいても同じぐらいあたたかい室温で過ごせたらいいのにって思います。断熱技術が進化しているとはいえ、現実は小さなおうちで

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冬のスムージー「ほっとSaiby」試してみました。

**キューサイの食べるスムージーSaibyサイビーは現在販売されておりません。 キューサイのSaiby(サイビー)シリーズにあ

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ヘルシー低温蒸し!

「ためしてガッテン」などのテレビ番組でも紹介された「低温蒸し」は、話題の新調理法です。一般的な蒸す温度100℃のところ、70℃という低温で蒸

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【ナチュランオリジナルコスメ】オールスキンリファイニングオイルで手づくりベタガード!

ナチュランにオリジナルコスメができました!その名もPlact Organics(プラクトオーガニクス)。「植物の力でお肌を美しくすこやかに保

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気がついたら1日2食が3食に!

低炭水化物食が習慣になりつつあったんです。ダイエットに成功し、ちょっと油断したというか、「ちょっとぐらいいいか。」みたいな気持ちが出てきたん

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