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すぐ抜きたがる歯科医は要注意!

40代ぐらいから歯周ポケットができて、歯医者さんにお世話になる機会が増えました。 それ以来、自分なりに歯みがきにも気をつけてきました。

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リーキーガット症候群(LGS)って知ってる??

つい最近知りました。コレ、腸に穴が開く病気なんだそうです。コワいですね。だけど、知らないで過ごしている人が相当いるんじゃないかって話です。(

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TGGヨーグルト、過発酵で失敗続き(泣)!

豆乳グルグルヨーグルト、やっぱり失敗しました。 やっと固まってきた? と思ったら、シュワシュワの泡が出て分離。スのはいった豆腐が崩れた

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豆乳グルグル(TGG)ヨーグルト、シャトルシェフで試作中。

豆乳ヨーグルトは結局市販のヨーグルトを種にして作るものでした。ところが、この豆乳グルグルヨーグルトは玄米で作るんですよね。びっくりしました。

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スキンケアしないとどうにかなってしまう肌こそヤバイ

スキンケア化粧品を使わないとどうなるかというと、どうもならないです。その日の調子によっては、カサカサすることもありますし、わたしなんかは湿疹

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肌断食コスメミニマリストのUV対策

スキンケアをしないわたしですが、メイクはします。わたしが使っている化粧品たちを紹介したいと思います。非常に少ないですが、更年期のデリケートな

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馬の葦毛(あしげ)だったらいいのだけれど。

白髪染めはもうしないと決めている。 決めているのだけれど、この「ごま塩」色の髪には少々困惑している。ちょうど馬の葦毛(あしげ)みたい。

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簡単にバランスよく食べる方法

何でもバランスよく食べたほうがいいことはじゅうぶんわかっている。でもそれが案外というか、かなり難しい。いつかご紹介した「14品目食事法」はか

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猫背・たれ尻・ぽっこりお腹、インナー依存からの脱却法

この頃は、とっても優秀で魅力的な機能を持ったインナーがたくさんあります。背筋をピンと伸ばし、ヒップアップしてお腹を押さえ、身につければスタイ

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スキンケアやめたらどうなる?

『肌断食』を読んでスキンケアするのをやめました。 それまで基礎化粧品は疑うことなく使ってました。大切なものだと思い込んでたので、それは

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便秘改善によかった3つのこと

このところ、これまでにないほど便通が順調なんです。 わたし、生まれてからずっと便秘がちでした。ひどくはないのですが、お通じは毎日欠かさ

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健康管理疲れ!?

去年の今頃、五十肩になりました。あまりの激痛に4ヶ月ほどろくに家事もできない状態でした。痛みは4ヶ月でなくなったのだけれど、肩が固まって思う

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シャンプー断ちの暗黒期とは

小さな暮らしを目ざしてます。洋服から始まって、身のまわりの片づけをぼちぼち。というのも、更年期障害で体調を崩すことが増えたのがきっかけなんで

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ほんとは白髪染めやめたい人へ

本音は白髪染めやめたいと思っている人はかなり多そうです。だけどそうかんたんにやめられないですよね。 わたしは更年期障害で敏感肌になり頭

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噛むと痛む歯

3月に歯周病で腫れた部分をきれいに掃除してもらってからは、歯間ブラシとワンタフトブラシと電動歯ブラシを使って丁寧に一本ずつ歯を磨いているので

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カルシウム摂取をとるか乳製品回避をとるか

わたし、牛乳が大好きだったんですが数年前から豆乳に変えました。牛乳のいろんな噂を知って、なんだか信じられなくなったんですね。その一方、トラン

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連休中にぷち断食はいかが?

本日ぷち断食二日目です。 うちはゴールデンウィーク、お盆、年末にオットと二日間のぷち断食をしています。 わずか二日間ですが、オッ

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湯たんぽ卒業する前に

いまだ湯たんぽを2個寝床に入れているなんて言うとびっくりしますよね。じつは日が暮れてもあたたかかった二日ほどは湯たんぽをはずして寝た日もあっ

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シャンプーやめて湯シャンになった経緯

わたしがシャンプー断ちを始めたのは2013年6月のこと。『肌断食』という本を読んだのがきっかけでした。基礎化粧品を使わないというのはともかく

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50歳を過ぎたら予防したい3つのこと。

あと30年、元気で自立した生活を送る自信はありますか? まわりの年長者を見てください。何でもさっさと手際よくこなしていた家事がおっくうになっ

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1日14品目食事法で食事バランス簡単チェック!

バランスのいい食事って、実際どういうのかわかります? 食事は大切ですが、あまり神経質になって完璧な食事をしようとすると、あまりにも実現困難で

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