片頭痛のタイプを知ろう

ご覧いただき、ありがとうございました。

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頭痛以外に病気がない頭痛が片頭痛です。

昔は体質だから仕方ないと言われてました。鎮痛薬を飲むしか方法がなかったんですね。

今は、片頭痛も生活習慣病の一つと考えられていて、脳血管障害のリスクが高まるとも言われてます。

片頭痛にはよくあるタイプがあって、それぞれとくちょうがあります。自分のタイプを知って、予防改善に役立てたい。

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片頭痛になるとき

『片頭痛の治し方』では、片頭痛が起こるときというのに、以下のようなものがあげられてます。

  • 明け方・目覚め
  • 運動・入浴・飲酒したとき
  • 空腹時
  • 休日
  • 季節の変わり目
  • 低気圧の天候時
  • ワイン・チョコレート・チーズを飲食したとき
  • 月経・排卵前
  • グルタミン酸ナトリウム(化学調味料)をたくさんとったとき
  • 風邪をひいたとき
  • 明るい光・騒音・香水の匂い
  • 寝すぎ・寝不足時
  • 生活リズムが崩れたとき

まだまだあるかもしれません。

片頭痛持ちの人は、何かしらストレスを感じたとき、片頭痛になるみたい。

だから、自分の場合はどんなときになりやすいかを知っておくと、片頭痛を避けるヒントになります。

わたしは、睡眠時間を長めにとって、生活リズムが大きく崩れないように、寝不足にならないように注意してます。

でも、季節の変わり目、鼻アレルギーが出るとき、低気圧のとき、片頭痛になることが多いです。

前兆の有無

片頭痛持ちの人の多くは、片頭痛になりそうな予感を感じたり、実際に予兆があります。

『片頭痛の治し方』では次のような予兆が紹介されてます。

  1. チカチカ・ギザギザ・ジグザクの光が見える。
  2. 視野の半分が見えなくなる。
  3. 首筋や肩こり、生あくび。

わたしはだいたい首コリから始まります。瞼のキワが痛くなることも。睡眠中に片頭痛で目覚めるときは、前触れがなく突然なんですが、寝る前にたいてい首や目に疲労感があるときが多いように思います。

寒さや運動不足が片頭痛のきっかけになることも多く、からだを冷やさないことと、ストレッチを続けることで、片頭痛を改善していきたいと思ってます。

生活習慣の見直しで、片頭痛がなくなって、片頭痛薬がお守りになる日が来ることを祈ってます。

片頭痛の漢方薬「呉茱萸湯(ごしゅゆとう)」

血行を良くし、胃腸のはたらきを助け、激しい頭痛や首・肩の凝り、吐き気を改善する漢方薬です。

首コリなど予兆や予感の段階で重点的に飲むと、重症化が抑えられてます。
でも、漢方薬の効き目にはかなり個人差があるようです。合えば片頭痛軽減にかなりの効果が期待できます。わたしの場合は、ほかのどんな予防薬より効いてます。予防薬のように、毎日飲まないで、予兆や予感のある日だけ集中的に飲むことができるのもメリットです。
ただし、呉茱萸湯は苦くて飲みにくいことで有名な漢方薬です。わたしは平気ですが。
たいていの病院で処方してもらえますし、市販薬もあります。
よろしかったらお試しを。

早めにあったかインナー

肌寒い日は早めにあったかインナー着用で片頭痛予防。
わたしはジュニアの胸元二重仕立てのホットコットを愛用。

ポリウレタン5%混のコットン素材でフィット感よく肌にもやさしい。

バストが小さいのでブラなしでラクに過ごせます。

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『片頭痛のタイプを知ろう』へのコメント

  1. 名前:あびっこ 投稿日:2017/11/02(木) 03:39:11 ID:5d97ab6fc 返信

    初めまして。
    福岡で治療家の末席を汚しております
    あびっこと申します。

    私のブログで頭痛の原因なども書いているので
    少しでも参考になればと思い、コメントを
    残させて頂きました。
    近いうちに、片頭痛のことも書きたいと思いますので、
    よかったら時々覗いてみて下さい。
    朝晩寒くなる季節です、お体大事になさってください。。

    • 名前:おかし 投稿日:2017/11/02(木) 12:42:25 ID:a0d981a43 返信

      コメントありがとうございました。