更年期、末端冷え性がひどいです。

ご覧いただき、ありがとうございました。

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手足の指先が冷たくてたまりません。

足はしもやけが出たり引っ込んだりを繰り返し、手指はかじかんで思うように動かせなくてイライラ。

ふとんに入ったらあったかくなるのに起きるとダメ。

年をとるって嫌だな、とふと思う瞬間です。

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ストレッチの最中は、さすがに冷えない!

開脚ストレッチの練習中は指先まであたたまります。

間違いなく運動はいいってことですね。

でも、ストレッチが終わると、あたたかいのはほんのしばらくの間だけ。

すぐに冷たい手足に戻ります。

お風呂上がりも同じ。

あたたかいのは指先に軟膏を塗ってお手入れしている間まで。

ふとんに入って寝ている間もあたたかい。

だけどそれ以外はいつも冷たい。

筋肉がないから熱を維持できないんでしょうね。

開脚ストレッチをじわじわ続けていくつもりではありますが、「それぐらいの運動じゃ足りてませんからね!」って言われているみたい。

当然ながら4週間で開脚できませんでした……。ほんとにできるようになるのか? つづきをお楽しみに……。

しもやけ対策にビタミンEサプリを飲んでみます。

なんでも、しもやけで皮膚科に行くと、ビタミンE剤が処方されると聞いたので。

お肌の美容のために飲む人もいるみたいですよ。

持ってるフラックスオイルでもいいんじゃないの? とふと思って見てみたら、これってほんとは「1日6粒とりましょう」とある。

1粒がバカでかいし、ケチって1粒ずつ飲んでたんですが、まめにとるようにしてみます。

でもこのソフトゼリー、胃もたれしそう……。

フラックスオイルはオメガ3系で、確か血管によいはたらきをすると聞いたことがあるんですよね。もしかしたら血流がよくなるかも。

ああなんか、サプリマニアっぽい。

どうせなら効く! って思いこまないとね。