ビタミンB補給で白髪が減るかも。

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わたしは年齢のわりに白髪が多い。母も若い頃から白髪が多く、長年染めていた覚えがあります。

白髪は遺伝だから仕方ない。そう思ってました。

でも白髪の原因は、ビタミンB不足が原因であることが多いそうなんです。

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白髪は遺伝しない。

白髪は遺伝するものではないらしい。遺伝するとしたら、ビタミンBを吸収しにくい体質なんだとか。

ビタミンBを吸収しにくい体質なら、積極的にビタミンBをとることで解消できる可能性があります。

遺伝だからとあきらめないで、日ごろから意識的にビタミンBをとるようにしようと思いました。

ビタミンB群サプリメントを利用するのも方法です。

iHerbでは良質なサプリメントが比較的安くで入手できます。

ビタミンBが不足する原因

そもそも現代人はビタミンB不足に陥りやすい。

なぜかというと、対処しなければならない炎症やストレスの量が多過ぎるからです。

炎症やストレスを解消するホルモンの生成には、大量のビタミンBが必要なんです。

そうでなくても、ビタミンBはからだのあちこちで必要とされる栄養素です。腸内フローラが健全であれば、体内でもビタミンBは生成できるんですが、炎症やストレスを解消するには、とにかく大量のビタミンBを消費するようで、あっという間に足りなくなるんですね。

ちなみに、肝臓の解毒作用にもビタミンBが大量に使われるそうです。

ビタミンBを節約することも大事

ビタミンBを食べたり作ったりするのには限界があります。

だったらビタミンBを浪費しない生活を心がけることも大切だとあらためて思いました。

世の中の毒素やストレスを完全に避けることはできないけれど、身近なできるところから始めたい。

たとえば、便秘改善に努めて腸内フローラを健全に保てば、貴重なビタミンBをより効率よく吸収できるようになるかもしれません。また、睡眠不足にならないように気をつければ、疲労やストレスが減って、ビタミンBの浪費を防げるかもしれません。

そういうことの積み重ねがやがて白髪を減らしてくれるかもしれないと期待したいです。

加齢で老化するとは限らない。

著者は、

40代の今より副腎疲労を患っていた20代のころのほうが白髪が多かった

と述べています。

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