「 健康管理 」一覧

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マシュマロ実験に学ぶ、将来の生活習慣病リスクを軽減する方法

スタンフォード大学で行われた「マシュマロ実験」というのをご存知でしょうか? 4歳児に、今すぐ1個のマシュマロをもらうか、20分後に2個

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老眼とスマホ老眼

最近、20代から老眼と同じ症状になる人が増えているらしい。 パソコンやスマホなど、手元ばかり長時間見るような生活を続けていることによる

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隠れ糖尿病「血糖値スパイク」を予防する方法は常識外れだった。

血糖値スパイクとは食後短時間に血糖値が乱高下する症状のことです。 ふつうの空腹時血糖値検査では異常が見つかりにくく、体型や年齢に関わら

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ホットアイマスクが想像以上に気持ちいい!

ホットアイマスクが人気でよく売れていることを耳にして、わたしも使い捨てカイロをタオルに貼って、試しに目を温めてみたら、これがじつに気持ちいい

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更年期特有のホットフラッシュアレルギーに必要なスキンケアはオイルコントロール!

頭皮湿疹によるフケがマシになってきたと思ったら、こんどは背中や脇といったからだの側面とお尻から後ろもも付け根あたりに汗疹?ができるようになり

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何するにせよ、まずは便秘改善! 
ひきこもり主婦の規則正しい生活リズムを模索中。

美容健康のために何かするなら、まずは便秘改善に努めたい。 便は「からだからの便り」と言う人もいます。 わたしも便秘気味とはいえ、

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ルイボスティーの効果的な飲み方

更年期障害ほか、さまざまな健康効果で注目のルイボスティーを買いました。 どうせ飲むならと、効果的な飲み方を調べてみました。 煮出すほ

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ビタミンCサプリメントの選び方

ビタミンCは、美容健康のために小まめに毎日せっせととりたいイチオシの栄養素です。 わたしは片頭痛改善のために積極的にとるようになったの

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いよいよ更年期の生理不順に突入。更年期障害のある人とない人の違い。

更年期というのは、生理がなくなる前後の不安定な時期を言います。 更年期は誰にでも訪れるものですが、更年期障害は必ずしも誰にでもあるもの

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片頭痛薬減量のための体質改善健康補助食品(サプリメント)

前回は腸内フローラ健全化のために利用しているサプリメントを紹介しましたが、じつはほかにも愛用している健康補助食品があります。 健康オタ

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腸内フローラ健全化に利用中のサプリメント

サプリメントの利用は最小限にしたいと思っているのだけれど、気がついたらけっこうな数になってました。 常時というのではなく、期間的に利用

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夏も3日に1回はしっかり湯船につかって、免疫力アップとアンチエイジングしませんか。

毎日暑い日が続いてますが、湯船につかってますか? のぼせてしまってはいけませんが、3日に1回は熱めのお湯につかって汗をかいたほうが健康

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便秘改善・腸内フローラ健全化におすすめ! アップルファイバーのご紹介

Now Foodsのアップルファイバー粉末を紹介します。 毎朝飲んでる「万能健康ジュース」は、にんじんとりんごが主な材料です。でも、り

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フケの原因は不潔とは限らない。

この年になってフケで困るなんて思ってもいませんでした。 頭皮湿疹が出るようになってからなんですね。 とにかく頭皮が乾燥して過敏に

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毒だし(デトックス)、本気でやらないと健康になれないのでは?

健康や美容に関心を持つようになると、日々からだに溜まってくるであろう毒素のことが気になって無視できなくなるんですよね。避けきれませんからね。

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酸っぱいビタミンC(アスコルビン酸)がたくさんおいしくとれるマイドリンク

わたしは1日にビタミンC(アスコルビン酸)を最低5gはとりたいと思っています。 朝はジュースに1g強ほど入れて飲んで、あとは粉末をじか

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グレープフルーツシード濃縮エキスは万能安全便利な抗菌剤です。

頭皮の湿疹フケと同じく、足指・かかとのカサカサが気になってます。 免疫が落ちて、ふだんは何でもない常在菌や表皮菌が繁殖してるのではない

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湯シャン派のガンジタ対策にグレープフルーツシード!

湯シャン生活に満足しているんですが、ときどき頭皮湿疹が出てフケ期に入るのが悩みです。 真菌対策に効果があると評判のグレープフルーツシー

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mold640

肌トラブルはガンジダ菌(真菌)によるものが多い。だからガンジダ菌コントロール始めます。

更年期になって以来、とくに目立ってきたのが敏感肌、肌荒れ、湿疹など肌トラブルです。 そこでもともと片頭痛やアレルギー持ちのわたしが思い

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まぶたのたるみによる老け顔に、あのなつかしのアイテムが見直されてる話。

加齢や生活習慣でまぶたはけっこうかんたんにたるんでくるものらしいです。 まぶたがたるんできて目元の印象が変わると、年齢以上に老けて見え

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巷の健康情報に翻弄されない方法

健康に関心がない人は少ない。 ふだん意識しない人でも、一度ぐらいは具合が悪くなって、健康のありがたさが身にしみたことがあるのではないで

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