「 健康管理 」一覧

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二重あごの原因

わたしは太る前からフェイスラインがぼんやりとはっきりしてないのが悩みでしたが、ここにきてすっかり二重あごが定着。 見た目だけでなく、睡

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「早寝早起き」は究極の健康法!

どこでもすぐできて、時間がかからない。 現代人が飛びつく健康法の必須条件です。 でも「これだったら続くかも」という浅はかな気持ち

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健康維持に努める日々は幸せ

加齢による「人生の下り坂」はネガティブイメージですが、むしろ上りのような苦しさはなく、ゆっくりと見晴らしを楽しみながら歩いていけます。人は、

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睡眠負債の有無を調べる方法

睡眠不足がたまっていないかを調べる方法です。 NHKの番組で実験していた方法です。このとおりに実践するのは難しいかもしれませんが、簡易

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睡眠確保で病気が防げると思えば安いもの

睡眠負債という言葉があるらしい。 長年に渡って積み重なっている睡眠不足のことなんですが、それが生活習慣病やがんといったあらゆる病気のリ

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虫よけにディートはいらない

この季節、庭仕事に虫よけは欠かせません。 一般の虫よけに使われている成分はディートと呼ばれる化合物。非常によく効きますが、体質に合わな

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ヒジキや玄米に含まれている無機ヒ素の危険度

『片頭痛の治し方』を読んでからヒジキが食べられなくなってしまったんですよ。 ヒジキには無機ヒ素という毒がかなり含まれているので、好きで

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筋トレが続かない人はストレッチがおすすめ

運動せねば、と思っていても、時間がないし、それほど好きじゃない。なるべく効率的にすませたいということで、まず始めたのがおうちで道具を使わずで

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枯れるように死にたいなら

欧米には寝たきり老人がいないそう。 無意味な延命治療をしないで緩和治療に切りかわるからです。 「寝たきり老人がいない欧米、日本とどこ

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低糖質や低脂肪などの健康食品にこだわる前に、加工食品の添加物についても知っておきたい

健康にいいと表示された食品は売れる。 健康番組で紹介された栄養素が含まれる食材が飛ぶように売れることも珍しくない。 健康に関心の

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50代主婦、15分ストレッチじゃ足りない!

毎日ストレッチしてます。 全身プログラムと開脚プログラムをしていたんですが、なんだかんだで約30分もかかるので、交互に一つずつすること

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コンディションを把握する5つのポイント

体調は毎日変わります。きょうの自分のコンディション、ただ何となく感じてるだけだったんですが、見るところを決めて定点観測するといいかも。 1

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『大人の女におやつはいらない』

このところ間食というか過食で太り気味のせいか、どことなく体調が悪い。 だからというわけではないけれど『大人の女におやつはいらない』とい

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二重あごはつらい

太ってない頃から二重あごっぽいことが悩み。フェイスラインがぼんやりしてます。 美容的には気にしても仕方がないとあきらめてたんですが、年

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マイドリンクレシピ

ゴクゴク遠慮なく水みたいに飲めるものがほしくて作ってます。 紅茶やコーヒー、ジュースの飲み過ぎが防げます。お茶が物足りないときに。

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朝起きたら風邪でもないのに喉が痛い原因

更年期障害と言ってしまえばおしまいなんですが、寝起き時必ず喉が痛いんですよね。 はじめは喉の上、鼻の突き当り、アデノイドと言われる部分

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モーニングアタックに集中して小青竜湯服用

朝起きてしばらくの鼻アレルギーには困る。 ひどいときはくしゃみの連続で鼻水が垂れるので鼻の穴にティッシュを詰めて家事をする。 テ

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kanpou51

鼻炎改善に小青竜湯を試してみる

ハウスダストのアレルギーでほぼ慢性の鼻炎でした。 ここ最近なかったんですが、ひさしぶりに鼻水・くしゃみ・ときどき目のかゆみで困ってます

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漢方薬で頭痛が速効で治るかも♪

『西洋医が教える、本当は速効で治る漢方』という本を読んだ。 漢方薬で片頭痛が治る人がいると聞き、興味を持ったからです。 西洋薬と漢方

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食事は娯楽以前に生きることそのものだった

わたしは長い間、食事は楽しみというか、どこか娯楽みたいにとらえていました。 もちろん楽しみは大事ですよ。だけど「食べることは生きること

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1錠で7食分の抗酸化力?! スーパーフードマルチビタミン試用中

サプリメントを選ぶとき、効果が実感できる科学的根拠のあるものを選ぶか? それとも自然で安全性の高いものを選ぶか? 両者は残念なことに両

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