「 健康管理 」一覧

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生活習慣の見直し、睡眠時間の確保から始めてみた結果

勤めもせず、子育ても卒業したわたし、寝ようと思えばいつでも寝られるんです。 それがいけない。 どういうわけか生活がだらだらと不規

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開脚ストレッチを始めてよかったこと。

自宅で筋トレをしていたんですが、ここ数週間は開脚ストレッチに励んでいます。 と言っても、開脚ストレッチはまったくできないので、できるよ

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何気ないその生活習慣が病気をつくってる!

生活習慣病といわれるものがあるぐらいですから、生活習慣というのは健康に大きく関わっているものなんですね。 生活習慣というのは環境や性格

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50代からのメガネ選びは慎重に。デザインばかりに気をとられないで、快適な見え方にこだわろう!

おとなになると近眼なりに視力は安定していて、手持ちのメガネはもう5年以上不都合ありませんでした。 ところがここ最近、急激に視力が落ちた

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頑張る系ストレスがたまりやすいと片頭痛体質になるらしい。

『ストレスに負けない生活』という本がおもしろい。 ストレスをコントロールするための本なんですが、ストレスの分類や性格、習慣の傾向からコ

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日本人が健康で長生きするための8つの生活習慣

体質と同じぐらいかそれ以上に健康と大きく関りがあると言われているのが生活習慣です。 喫煙や過食、運動不足が病気を招く悪い生活習慣である

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ビタミンC摂取はカプセルのサプリメントよりもアスコルビン酸粉末がいい感じ。

ビタミンCをまめに大量摂取すると調子がいい。 アスコルビン酸粉末とカプセル入りのサプリメントを両方試してみたけれど、どういうわけか、ア

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50代からの挫折しない開脚ストレッチの効果的なやり方

テレビで伊代ちゃんが「ベターッと開脚」にチャレンジするのを見て、わたしも開脚ストレッチを始めました。 とても4週間でベターッとはできそ

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今話題の開脚ストレッチで血管をやわらかくしたい!

筋トレのついでに今はやりの開脚ストレッチも始めることにしました。 ベターッとまでは望みません。 シニアらしく、血管をやわらかくし

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風邪薬ではなくビタミンCを選ぶ理由

以前は市販の風邪薬をよく飲んでました。 今はビタミンCのサプリメントをまめにとるようにしています。 市販薬は飲みません。薬は必要

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ブレスエアー枕を買いました! 手づくり枕に近い感触!

ここ数年、玄関マットにタオルケットを積み重ねたハンドメイド枕で過ごしてきたんですが、このたびブレスエアー枕なるものを買って試してみることにし

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植物油(リノール酸)・トランス脂肪酸のとり過ぎがストレスに対する抵抗力を弱め、片頭痛の原因になっていた!

片頭痛体質になると、わずかなストレスでも片頭痛発作を招いてしまいます。 その原因の一つが日ごろの食習慣で、植物油(リノール酸)・トラン

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glasses86

メガネレンズの汚れがとれないと思ったら

拭いても拭いてもめがねの汚れがとれないと思っていたら、プラスチックレンズのコーティングが剥がれてきたからだそうです。 こうなると寿命み

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50代からのダイエットは、栄養バランスを整えるだけで痩せられる!

更年期ごろになってくると、食べていないのに痩せない。運動不足だとなおさらです。 高血圧や高血糖なんてことになったらダイエットは命がけの

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冷え取り靴下の重ね履きに注意! 5本指靴下をやめたら爪の横溝が出なくなった。

夏以外、冷え取り靴下の重ね履きを続けてきたんですが、足の爪に横ラインの溝ができるようになって、さらに爪の周囲に痛みを感じるようになったんです

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eyepillow70

目を温める、あずき+セラミックの目元用リラックスゆたぽん、なかなかよいです♪

ホットアイマスクがほしくて、今回はレンジでチンするタイプのお手軽アイピローを購入。 200回使えるそうです。 温熱効果はたった5分。

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お金と時間に余裕がない50代のための健康管理法

老後資金や年金生活が心配になってくる50代ですが、健康管理に無頓着になってはいませんか? 富裕層になるほど健康に気を使い、長生きすると

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iHerbで買った現在利用中のサプリメント一覧

iHerbはサプリメント先進国アメリカのオンラインショップです。 品揃え豊富で品質のよいサプリメントがお買い得価格で手に入れることがで

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何となくしんどい、疲れがとれないその体調不良、原因はビタミン不足かも。

ビタミンC大量摂取で便秘が改善して以来、わたしは薬よりビタミン剤を信じるようになりました。 片頭痛にはビタミンB2 マグネシウム水溶液を

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更年期の不規則月経に戸惑ってます。

今年のはじめ、ふいに月経がなくなり、あっけなく閉経したのかと思っていたら、数か月ぶりに突然再開。 ここ数か月は頼りなげだが毎月訪れる。

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尿蛋白+3判定にショック!

健康診断でまったく心配してなかった尿検査にひっかかってしまいました。 蛋白がおりるなんて珍しいことではないと気にしてなかったんですが、

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