「 健康管理 」一覧

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タモリ式入浴と湯シャン、時短と長寿めざせます。夏の疲れもとれますよ。

湯船にゆっくりつかってますか? 洗髪がおっくうになってませんか? タモリ式入浴とは? からだを洗わないで、湯船につかるだけの入浴方

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運動嫌いな人にストレッチがおすすめな理由

ストレッチには運動神経の良し悪しも運動経験も関係ありません。 運動不足が心配になってきたら、まずストレッチするのがおすすめです。

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自然抽出25%標準化アントシアニンのビルベリーサプリ試用中

ちくちく裁縫とかパソコン作業、好きなことをいつまでも続けたいと思うと、目の老化、少しでも緩やかに先延ばしにしたいもの。 ベリー系のこの

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からだの柔軟性チェックポイント

からだが硬いかどうかを調べるチェックポイント、を紹介します。 『「やわらかヨガ」で硬い体がしなやかになる』を参考にしました。 からだ

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からだが硬くなる原因

加齢や運動不足でからだが硬くなる、というのは何となくわかるけれど、からだが硬くなるってどういうこと? ふと思うようになったんです。

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ストレッチとヨガの違い

開脚ストレッチ、ヨガのポーズにもありますよね。 ヨガはどこか精神的・宗教的な感じ。さらにポーズも素人が簡単にできないような難しいイメー

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開脚を目指すなら全身ストレッチしないと無理そう

開脚ストレッチにあこがれて、練習を始めて半年以上になりますが、なかなかできるようになりません。 というのも、開脚するには、全身が柔軟で

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『体質改善ストレッチ』続けてます!

寒い季節よりあたたかい季節のほうがストレッチしやすいと思ってたんですが、わたしの場合、あんまり暑い夏は寒い冬よりからだが固まる感じがするのは

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『片頭痛の治し方』おすすめ万能健康ジュースは続けやすい

食事を見直すと言っても、いろいろめんどうで続きそうにない。 そう思って悩んでました。 そんなわたしでも『片頭痛の治し方』に出てく

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やっぱり寝かせ玄米

何が何でも玄米食にこだわってるわけではありません。 暑い夏は、真っ白なうどんやそうめん、すし飯をおいしくいただくことも多い。 そ

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また寝違え発生! 備える時間を惜しんではいけない。

寝る時間が長くなったせいか、連日の熱帯夜のせいか、また寝違えて朝から首が痛い。 先日のMRI検査では、ストレートネックで頸椎ヘルニアが

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湯船につかったほうが涼しくなります。

2階に1台しかないエアコンはフル稼働しているけれど、わたしはほとんど涼みにも行かず、「暑い、暑い。」と汗をかいてます。 エアコンの部屋

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マルチビタミンの選び方

疲れているときや食欲がないとき、マルチビタミンを利用します。 成分の容量・添加物・価格を考慮して選んだのは、Paradise Herb

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目のサプリメント

老眼のせいか、モノが見えにくく、目が疲れます。 目のサプリメントについて調べてみると、ビルベリーというのが一番人気なんですね。 ビル

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『疲れない脳をつくる生活習慣』の第3のポイントは血糖値!

疲れない脳を作るには、瞑想することが重要で、瞑想するには 睡眠 姿勢 が大事ということでした。 第3のポイントは

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脳が疲れない姿勢とは。『疲れない脳をつくる生活習慣』を読んで

何をするにせよ、姿勢が大事だということは何となくわかってます。 背筋を伸ばせばいいんですよね。 どうすれば習慣になるか?

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『疲れない脳をつくる生活習慣』を読んで

この本、「働く人のためのマインドフルネス講座」というサブタイトルがあります。 脳が疲れないためには、マインドフルネス、つまり瞑想が有効

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夏バテ時の健康管理対策

暑いです。 暑いと水分ばっかりとるせいか、食欲がなくなります。 ついでに便秘気味になることも。 暑いのに部分的に冷えを感じ

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尿路結石にも漢方薬がよさそう

オットの尿路結石、あと2つぐらいあるみたいで痛がってます。 とにかく水を飲んで、痛み止めを飲んで、ひたすら通り過ぎるのを待つしかないん

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夏の頭痛は五苓散でコントロール

頭痛の漢方薬に五苓散(ごれいさん)というのがあります。 わたしは呉茱萸湯(ごしゅゆとう)と使い分けたり併用したりしてます。 五苓散は

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絶対なりたくない痛い病気トップ3尿路結石を防ぐ方法

夫が突然尿路結石になりました。 もともと腰痛もちだったのですが、吐き気をともなうほどの尋常じゃない腰痛で、痛みがおさまった今も血尿が続

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